春天養生重在清火氣，營養師教你喝這4款茶，一年都不生命

春天是萬物生髮的季節，人體內熱也會比較旺盛，如果飲食、生活不規律，很容易導致各種「上火「癥狀的發生，如口乾舌燥、大便乾結、小便黃赤等，這個時候需要喝一杯清火茶，來給呼吸道」清清火「，那我們喝什麼茶最有效呢？今天給您分享以下4種：

春季清火茶1:金銀花

金銀花號稱「藥鋪小神仙「，中醫認為，金銀花性寒，但是氣味芬芳，其莖、葉、花均可入葯，具有清熱解毒、疏利咽喉、抗菌消炎的功效，對治療春季病毒性感冒、呼吸道感染、牙周炎等有很好的療效。

經常喝金銀花泡水還能清新口氣，避免口臭的尷尬。但如果本身屬於虛寒體質或是體弱多病的人，使用金銀花泡水喝不僅不能調養身體，沒準還會給脾胃造成負擔。

春季清火茶2：玫瑰花

春天氣候乾燥，最易肝氣鬱結，而玫瑰花恰恰有調理肝氣、舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。《中華本草》中記載：玫瑰花，味甘微苦、性溫，歸肝、脾經，可理氣解郁、活血散淤和調經止痛。

玫瑰花是最養女人的，早在隋唐時期，就有楊貴妃泡玫瑰花、飲玫瑰茶護膚養顏的說法。但是如果是過敏的人，就不要跟花接觸了。

春季清火茶3: 桃花

每年4月份是桃花盛開的季節，桃花不僅能用來觀賞，還可以作為養生茶泡水喝。

中醫認為，桃花味苦性平，具有疏通經絡、改善血液循環，滋潤皮膚、利尿消腫的作用，如果是女性服用，還能改善氣色，作為美容保健飲品再好不過了。

桃花茶的沖泡方法有很多，除了乾燥的桃花還可以泡水喝，新鮮的桃花也同樣可以沖泡服用，但是桃花不宜久服，尤其是容易引起腹瀉的人，更不要內服桃花。

春季清火茶4：茉莉花

早春的茉莉味辛甘、性溫，具有理氣、開郁、和中的作用。茉莉又稱為「和胃茶」，很多人因為春季早晚溫差大，會出現脾胃不和的癥狀，經常喝茉莉花泡水，就可以緩解這一癥狀的發生，因為茉莉花能夠促進腸胃的消化吸收，對腹痛、腹瀉等有很好的療效。

另外，茉莉花口感清香，能夠提神醒腦，最適宜春季容易睏乏的人群飲用。

各位朋友，你有喝茶的習慣嗎？平時都喜歡喝什麼茶？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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