春天養生重在養肝，這3種食物千萬別錯過，要不又要生病了

春天鳥語花香，是萬物生髮的好季節，但恰恰也是養生的階段，中醫上講，春天養生重在養肝，肝臟是我們人體最大的消化腺，主要的作用可以幫助我們機體解毒，以及是新陳代謝的重要器官。

如果你本身的肝臟功能就不好，或者是平時喜歡喝大量的酒，春天就更要注意肝臟的保護了，今天就給大家介紹以下這3種養肝的食物，趕緊吃起來。

春天養肝的食物1：韭菜

韭菜在我國古代的時候就有食用，中醫上認為，韭菜溫中、行氣、散血、解毒。可以更好的保護肝臟，從而在一定程度上減輕肝臟的負擔。

另外，韭菜中還有一種非常突出的特點，就是含有大量的纖維素，對於預防便秘、直腸癌、結腸癌都有一定的幫助，但大家要注意的是，脾胃不好的人群以及上了歲數的老年人，每次食用不要超過200克就可以了，避免出現腹瀉腹脹等不適的癥狀。

春天養肝的食物2：草莓

春天是草莓的旺季，有很多人在市場上或者是採摘園去購買新鮮的草莓，最值得一提的就是草莓中的維生素C含量，每百克的草莓中維生素C的含量能夠高達58.8mg，都超過了咱們所吃的檸檬了。

且其中還含有豐富的維生素A，研究上表明，這種營養成分具有保護肝臟的作用，有助於抑制肝臟中的癌細胞增生，同時，還能夠起到預防脂肪肝的作用。

春天養肝的食物3：枸杞

枸杞中不僅含有豐富的維生素A，還有大量的葉黃素，這種營養物質可以保護我們的眼睛，但是它有個特性就是不溶於水。

所以，要想起到保護研究的作用，就需要大家生吃枸杞，這樣可以最大程度的吸收枸杞中的營養物質，而維生素A的作用上面也提到過了，對肝臟健康是有很大的幫助。

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