長期23點以後睡覺，這幾個重要部位都會改變，即使補覺也沒用

熬夜對於現代人來說，是一件非常普遍的事了，不管是對於成年人，還是對於學生來說，似乎都有經常熬夜的事情出現。

據2015年的《全球睡眠報告》表明，我國每天上床睡覺的時間是在0點23分，也就是說有很多人都有晚睡的傾向，或者是熬夜。那有的人說，我熬夜後可以補覺回來，但這種想法是錯誤的。

雖然表面上看，你可以補上晚上少睡的那個時間，但事實上人體是有它自己的生物鐘的，會自己有它穩定的節奏，但如果你打破了，就算睡再多的覺，對身體健康的傷害也是無法逆轉。

所以，經常熬夜的人就要注意了，以下這幾個方面會影響你的健康。

經常熬夜會影響視力：

生活中，有一部分人熬夜是為了看電視劇，或者是打遊戲，而不管你是坐著看，還是躺著看，都會對眼睛造成傷害，尤其是熄燈之後，沒有了燈的背景，手機屏幕的亮度就會大量的轉移到你的眼睛上。

輕則會出現用眼過度、眼睛乾澀等癥狀，嚴重的還會誘發青光眼、乾眼症等。

經常熬夜會影響腦力：

熬夜對腦的傷害也是很大的，當你長期的熬夜工作，那麼不僅會讓心情受到影響，造成壓力過大的現象，還會讓自己的睡眠質量下降，進而影響到第二天的反應力、觀察力、記憶力等。

經常熬夜會影響心臟：

研究上發現，長期熬夜的人要比不熬夜的人，發生心肌梗死以及猝死的概率要大，且對於一些本身就患有心腦血管疾病的人群，更是會加重病情，甚至是誘發更嚴重的疾病。

所以，大家在生活中還是盡量少熬夜就少熬夜吧，即使是迫不得已熬夜，也要注意眼睛的休息，盡量減少熬夜的時間，早點進入甜美的夢鄉吧。

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