7種食物是心臟「守護神」，總能找到你愛吃的！

在生活中我們需要保障好心臟，才能夠促進血液的循環，保障人體正常生命活動的進行。保養心臟的方法有很多，其中比較有效的是營養的調節，大家可以了解一些保護心臟的食物類型，比如燕麥，綠茶，黃豆等等，讓我們的心臟更加健康。

7種食物是心臟「守護神」

1、燕麥

燕麥富含B族維生素和亞油酸，不但能為人體提供豐富營養，而且能預防動脈硬化，降低血壓，促進血壓的平衡，保障心臟的正常起搏功能。

2、綠茶

綠茶含有大量的茶多酚，可以清洗腸胃，降低血清的膽固醇和甘油三酯，促進血液的循環，保障正常的血液供氧能力。除了綠茶外，還有大量的茶葉也含有茶多酚，比如紅茶、花茶、黃茶和黑茶等。

3、黃豆

豆制產品含有豐富的必需氨基酸和不飽和脂肪酸，可以降解人體多餘的脂肪和膽固醇，提升新陳代謝的效率，保持心血管通暢，從而減少心臟的疾病。

4、紅蘋果

紅蘋果含有非常豐富的營養元素，其中一種是橡黃素，能夠抵抗各種炎症，防止血凝塊，保護心臟的正常運作。蘋果中含有非常多維生素和纖維，能補充足夠的營養成分，促進心臟的正常功能。

5、牛油果

牛油果有大量的單不飽和脂肪酸，有助於抗氧化，避免外界環境的刺激和內部細菌的感染，對於心臟來說具有非常好的保護效果。

6、菠菜

菠菜中富含維生素，可溶性纖維等等營養成分，可以溶解人體的脂肪，降低人體血壓，減少心臟的疾病，而且還能改善記憶力減退的癥狀。平時可以多吃菠菜做的沙拉或者是水果拼盤，營養更加豐富，有效改善人體的飲食結構。

7、三文魚

三文魚具有豐富的脂肪酸，可以降低血塊的凝集，從而促進血液系統的循環，避免血栓的形成，保障心臟的健康。

上面介紹的內容就是保護心臟的食物，希望大家能夠多多補充上述的食品，從而更好保持或心臟的健康。平常除了飲食方法之外，大家還要調整好自己的生活習慣，不要經常過度勞累或者是熬夜加班，避免對心臟造成損害。

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