膽固醇和甘油三酯偏高怎麼辦，這些食物要常吃，直接吃掉膽固醇！

現在生活越來越好，很多中老年人也是蠻注重自己的身體健康，定期做個檢查也是常事，好多人都有這種體驗，體檢中發現，自己的膽固醇和甘油三酯偏高了，這可怎麼辦？那甘油三酯和膽固醇偏高對我們有什麼影響？吃哪些食物可以吃掉膽固醇甘油三酯！

甘油三酯和膽固醇偏高對我們有什麼影響？

血漿中的脂類物質稱為血脂，包括甘油三酯、磷脂、膽固醇、膽固醇酯和非酯化脂肪酸等。所以，高膽固醇和甘油三酯偏高都屬於高脂血症的範疇。甘油三脂高，最終會導致高血脂，動脈硬化等腦血管疾病。也包括高血壓，那麼該如何降低甘油三脂跟膽固醇呢？

這些食物要常吃，直接吃掉膽固醇

1、蕎麥

蕎麥富含蘆丁、維生素、煙酸、生物黃酮等多種有效成分，能很好的降甘油三酯和膽固醇，預防動脈硬化，是治療三高、心血管疾病的輔助葯。

2、康而福火麻番石榴茶

含有多種草本植物可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量，常喝可預防三高、保護血管，防止動脈硬化和心腦血管疾病。茶中的決明子含決明子素、大黃酚、大黃素甲醚等，可以明顯的降低血清總膽固醇及甘油三酯，有降血脂和降血壓的作用。

3、玉米

玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質，玉米中所含的亞油酸和玉米胚芽中的維生素協同作用，可降低血壓膽固醇並防止其沉積於血管壁，保持血管彈性，從而降低血壓。

煮的時候加入食用鹼適量，食用鹼會使玉米中的不易被人體吸收的結合型煙酸發生化學反應，轉化為容易被人體吸收的遊離型煙酸，能降低膽固醇跟甘油三酯，促進血液循環，降低血壓的作用。

4、多鍛煉，喝水

高膽固醇的患者平時應該要加強身體鍛煉，每天堅持有氧鍛煉，可以加快人體血液循環，能夠加快人體新陳代謝，有利於人體內毒素和垃圾的排出，並且可以有效地消耗人體內過多的脂肪，可以有效的緩解高膽固醇，應該要注意多喝水可以降低人體血液黏稠度，可以起到輔助治療的作用。

結語：遵循健康的生活方式，建議及時人為干預來調節血脂、平衡代謝，提高並維持高密度脂蛋白含量在較高水平、以便及時清除血液垃圾、防止血管堵塞、逆轉動脈粥樣硬化，趁早預防心腦血管問題。

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