321……讓我們好好睡覺

3月21日是世界睡眠日

2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。 2003年中國睡眠研究會把「世界睡眠日」 正式引入中國。

昨晚我又沒休息好。被你的鼾聲的吵得，沒法好好休息。

是嗎？可是為什麼睡的這麼熟我還還覺得困呢？

注意

打呼可能也是一種病

——睡眠呼吸暫停綜合症。

什麼是睡眠呼吸暫停綜合症呢？

睡眠呼吸暫停綜合征（SAS）是一種睡眠時候呼吸停止的睡眠障礙。最常見的原因是上呼吸道阻塞，經常以大聲打鼾、身體抽動或手臂甩動結束。並分成三類：

阻塞性：喉嚨附近的軟組織鬆弛而造成上呼吸道阻塞，多為肥胖者。

中樞神經性：呼吸中樞神經曾經受到中風及創傷等損害而受到障礙。

混合性：阻塞性與中樞神經性合併。

睡眠呼吸暫停綜合症有什麼危害？

睡眠呼吸綜合症通常還會並有高血壓、心肌梗塞、心肌缺氧、中風等併發症。雖然打鼾不未必就有呼吸中止，但若是睡覺時會打鼾，且即使睡足了時間還是很累，就有可能潛藏嚴重的健康問題。

另外，白天感覺疲勞、睏倦、沒精神、晨起頭痛、遲鈍，以及記憶力、注意力、判斷力和警覺力下降。可出現抑鬱、焦慮、易激惹、口乾和性慾減退等，也是睡眠呼吸暫停綜合症臨床癥狀呢！

睡眠呼吸暫停綜合症如何確診？

如果你感覺最近日間嗜睡或有嗜睡感，睡眠時鼾聲響亮，反覆發生呼吸暫停並因蹩氣而覺醒，有疲乏、頭痛等癥狀！

請快去醫院檢查

多導聯睡眠監測

建議去呼吸科或者五官科，進行多導聯睡眠監測。該監測通過心電圖，血液氧飽和度，體位感測器、口鼻氣流等各項監測，準確的記錄下呼吸暫停的次數、時長、血液氧飽和度等情況，由此判斷是否確診睡眠呼吸暫停綜合症。

確診之後該怎麼辦？

因肥胖造成的，請減肥，如果有條件的話，購買呼吸機輔助睡眠呼吸，雖然佩戴早期有些不適應，但是真的很有效果。最後一種那就是進行手術啦。不過記得最終還是需要聽從醫生的建議哦！

別擔心

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