這幾種減肥的茶確實有效，原理全在這裡，一看就明白！
茶葉有數百個品種，如白茶、紅茶、綠茶和烏龍茶等。它們都包含有益健康的黃酮類物質，對減輕炎症和預防心臟病等疾病有幫助。
但喝茶真的能幫助減肥嗎？
確實，僅憑每天喝一杯減肥的茶，不太可能讓你馬上變得苗條。但一些研究證實，茶確實能幫助你減輕少量體重，尤其在遵循健康飲食和適當鍛煉的情況下效果更明顯。換句話說，早上用一杯加檸檬的茶替代摩卡拿鐵咖啡，本身就能從每天的總熱量中減掉300卡路里。
茶葉包含一種叫做兒茶素的黃酮類物質，能促進新陳代謝，並幫助身體更快分解脂肪。此外，許多茶中的咖啡因還能增加能量使用，讓身體燃燒更多熱量。這兩種化合物相結合能帶來更好的減肥效果。
此外，在減輕體重後，喝茶還能通過防止新陳代謝下降，幫助你更好的保持體形。
紅茶
紅茶在經過發酵後增加了咖啡因成分。儘管不確定它是否有助於減肥，但研究發現紅茶中叫做茶多酚的物質能幫助阻止脂肪被腸道吸收。
綠茶
綠茶一般不經過發酵，只是將葉子簡單的蒸熟和壓碎。它包含EGCG（表沒食子兒茶素沒食子酸酯），是一種最有效的兒茶素。國外一項研究發現服用富含EGCG綠茶提取物或飲用強化兒茶素綠茶的人能減輕一定數量的體重（3個月降低大約1.4公斤）。不過，通過喝茶攝取相同數量的EGCG，要每天喝6-7杯綠茶，顯然太多了，因此不建議這樣做。當然，你也可以嘗試綠茶提取物，但同樣存在風險。
烏龍茶
這種茶是在陽光下烘乾葉子製成。與綠茶一樣，它也富含兒茶素。在一項研究中，超過三分之二的超重者每天喝烏龍茶，持續6周後體重降低超過0.9公斤，並且還減少了腹部脂肪。
白茶
白茶是加工最少的茶，有淡淡的甜味。一項基於動物的實驗室研究結果顯示，喝白茶能加快分解脂肪細胞，並阻止新脂肪細胞形成。不過，它是否也能給人體產生同樣的影響，還有待觀察。
