備孕困難重重？那是你沒用對方法，這樣做會好「孕」來臨

你是不是也被家裡人催著生孩子呢？是不是很苦惱為什麼別人就那麼容易成功，自己又為什麼多年沒有結果呢？那如果夫妻雙方都沒有生育問題，那就可以備孕一年內就可以懷上孩子了，而且本著優生優育給大家講講如何科學備孕，提高成功幾率。

為什麼會想到寫這篇文章呢？完全是一個巧合吧，因為我偶然得知我大嫂最近在備孕，所以想到是不是還有其他夫妻也在備孕呢？所以跟大家聊聊備孕知識。

孕前體檢：本著優生優育，夫妻雙方都應該去醫院做孕前檢查。它主要側重檢測與懷孕相關的高危因素。進行孕前干預和指導。降低寶寶出生缺陷率以及孕婦難產率。專家一般建議想懷孕至少提前三個月停止服用避孕藥，使生理期恢復正常。

飲食注意：夫妻雙方來說，各有各該要補的營養。懷孕前媽媽三個月每天都需要吃葉酸，大約400左右毫升，這是為了防止胎兒早產。還有爸爸孕前應該多吃富含鋅的食物，比如：雞、海鮮、及穀物、鈣片都能夠幫助提高生育能力。所以爸爸多喝牛奶吧。

保持清潔健康，良好的生活習慣：夫妻雙方在備孕時需要戒煙戒酒，少吃腌制食物，多吃一些天然食物。如果沒有改變這些習慣，可能懷上寶寶後，會導致畸形。而且煙中含有尼古丁等有害物質，會誘發精子質量下降甚至殺死精子，造成陽痿。

準確計算時間，抓住時機：備孕時候專家建議在排卵期間，最好同房一次。而且特別是在早晨精子活躍，更容易受孕成功。在這期間也要記得用下排卵試紙，它會快速準確的反映出黃體荷爾蒙是否增加，就是LH高峰。如果有的話，在3-6個小時只呢你行房，也容易受孕。

巧妙同房，使用恰當姿勢：專家建議同房時間在排卵期間，1-2天內至少一次，而且使用恰當的姿勢，可以使精子快速準確的進入子宮內部。而且如果女性子宮收縮，將會更快的把精子帶入體內。這裡要切記不要使用其他像潤滑劑之類的，它會殺死精子，不利於懷孕。

保持心情愉快，放鬆享受：夫妻想懷孕的時候，心裡肯定是抱有很急切的希望，但心急吃不了熱豆腐，過激的情緒會導致排卵期不正常，而且影響排卵的質量。這對於男方也是一樣的，雙方都要保持心情愉快，才會提高受孕幾率。

希望大家看了之後有一定的了解，也歡迎各位補充，最後杉杉祝各位媽媽好「孕」來臨。

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