注意；不吃早飯的幾大危害

現在越來越多的人為了形象、省時經常不吃早餐，對身體的傷害很大，不論是男人，女人一日三餐都應該吃，每一頓飯，對於我們身體健康都是有好處的，經常飲食不當，容易引起各種身體疾病，所以我們一定要注意了，特別是早餐一定要吃好吃飽，那麼我們就一起來看一看不吃早飯給身體帶來了那些危害。

1、人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病，

2、　飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐學生的學習成績明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久而久之就會妨害記憶力和智能的發展。

3、不吃早餐的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

4、專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智能的發展。

5、人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。

6、經過一夜的休息，胃內的食物在清晨起床後，會被完全排空，如果不吃早餐，會導致胃內的胃酸不能消化食物，會慢慢腐蝕胃黏膜和十二指腸黏膜，久而久之，有可能導致慢性胃炎，胃潰瘍和十二指腸潰瘍等疾病的發生。

7、經常保持早餐的人，還會增加慢性病的發生機率，因為經常不吃早餐，會調動身體重要器官，如甲狀腺，腦垂體等器官，去燃燒身體的脂肪組織，從而產生熱量，除了引起這些重要器官的功能發生紊亂外，還有可能會患上慢性病。

了解危害後，你還對早餐熟視無睹嗎？健康的一天從早餐開始，早餐是全天能量和營養的重要來源，一頓營養均衡的早餐可以恢復體內的葡萄糖含量，極大的提高人們的思考能力和精神狀態。所以早餐一定要吃，而且要吃的合理。

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