入春養生的飲食法則，讓你吃出好身體

俗話說得好「一年之計在於春」，春天是生機勃勃、春意盎然的好時節，也是陽氣上升的季節，不過，春季皺紋溫差較大，此等季節的變化很容易誘發各種各樣的疾病，所以說，春季養生最重要就是要從飲食入手才行。

很多年輕人平常都總是埋頭苦幹，追逐自己的事業，根本就無暇顧及家裡的老人和小孩，然而，好不容易熬到了春天，年輕人更應該抽出一點時間，好好給家裡的老人和小孩滋補一下身體。那麼，春天養生到底應該怎麼做呢？

春天的時候雖然經常細雨綿綿的，但是氣候還是較為乾燥，加上氣溫變化較大，人體的免疫力很容易受到影響，誘發一系列常見的疾病。這個時候人們更應該吃好一日三餐，尤其是多吃碳水化合物的食物，這樣既能滿足日常營養需求，還能為身體提供足夠的熱量。

此外，春天更應該注意脾胃的調養，雖說白米飯營養價值沒有大魚大肉來得豐富，但是，相比之下，白米飯反而更容易消化，能夠更好地保護你的腸胃。

都說，春季護肝作為重要，而護肝做好的方式就是多吃蔬菜，新鮮的蔬菜當中含有豐富的維生素、纖維素以及礦物質，可以幫助疏通人體的血管，還能給腸胃帶來好處。對於人體吸收蛋白質、脂肪都很有幫助，一旦人體缺乏維生素、纖維素、礦物質，只會導致人體的肝臟功能下降。

春季吃水果要注意控制量，這並不意味著春季就不吃水果，而是要懂得適量的吃。春季氣溫逐漸回升，人們都喜歡那些酸酸甜甜的水果來結酸，而春季正是草莓、柑橘、菠蘿大量上市的季節，它們所含的果酸較為豐富，適量的吃有助於身體健康，而多吃了反而會損傷脾胃。

想要在春季更好地補充營養，奶製品肯定是少不了的。而牛奶是「白色血液」，它所含的營養極為豐富，春天多喝牛奶不僅可以幫助提高人體免疫力，還能夠促進身體更好地成長，對於預防疾病也是很有幫助的，尤其是預防便秘、預防三高等都很有效果。可以說，牛奶是春季養生最佳的食品之一。

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