一家五口四人得糖尿病？誘發病發的4大因素，你遠離了嗎

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是糖尿病，友們都知道，糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病的併發症，糖尿病的併發症是糖尿病患者致死、致殘的主要原因。廣西醫科大學第一附屬醫院內分泌科副主任秦映芬呼籲友們重視糖尿病的預防與控制。

一家五口中四人得糖尿病，究竟怎麼回事？

本家今天看到新聞，說有那麼一家人，家裡共五口人，可是四人得了糖尿病，自己是懷孕期間發現的糖尿病，老公在四年前發現的2型糖尿病，婆婆也是2型糖尿病，最近發現12歲的女兒血糖也高了，感覺天都要塌了，也不知道怎麼糖尿病怎麼就找上了她的家人？秦主任說，看看誘發糖尿病的4大因素，你是不是都中招了？

1、懶、不運動

2型糖尿病被認為是一種缺乏運動的疾病，超過80%的2型糖尿病患者與肥胖及身體惰性有關。而運動能夠顯著改善糖耐量異常和空腹血糖受損狀態。

堅持≥30分鐘/天的輕度或激烈運動，能降低糖尿病前期即糖耐量異常進展為糖尿病的風險；中強度的運動45-60分鐘/天，可預防超重成人進展為肥胖；對空腹血糖受損者，運動能明顯降低其進展為糖尿病的可能。

ps：臨床數據表明，6個月不運動，胰島素敏感性和身體健康指數均呈明顯下降。另外，要提醒的是運動要進行有氧運動，如慢跑、騎自行車等，以消耗葡萄糖、動物脂肪、調整心肺。

2、吸煙

吸煙包括主動吸煙和被動吸煙。日前，英國《柳葉刀公共衛生雜誌》發表的一項在中國進行的研究顯示，吸煙顯著升高2型糖尿病的發病風險。對於已經發生心血管疾病的糖尿病患者，吸煙會加重心臟和血管的損害，還會導致吸煙的糖尿病患者死亡率高於不吸煙的糖尿病患者。因此，戒煙是預防和治療糖尿病大血管併發症的有效手段之一。

3、肥胖

肥胖，特別是「肚大腿細」的人，風險會增高。這是因為男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥80cm的時候，脂肪可能已經在內臟和皮下堆積，它會阻止胰島素的降糖作用，這種人往往更容易成為糖尿病的「後備軍」。

4、精神壓力大

精神的壓力以及情緒的波動會影響到體內某些激素的分泌水平，造成內分泌紊亂，誘發糖尿病。

據統計，2010年我國成年人中約有1.139億糖尿病患者。世衛組織預測，到2030年，糖尿病將成為第七項主要死亡原因。希望能引起友們的重視，避免中招以上誘發糖尿病的因素。

而中了上面4個危險因素的友們，有可能是糖尿病的高危人群了，而凡是高危人群，要預防糖尿病，首先要養成健康的生活方式，這會增加預防糖尿病的成功率。給友們推薦一個公式來預防糖尿病=良好飲食習慣+適度運動+控制脂肪百分比+不吸煙，一定要記住了哦。

參考文獻

程慧芳,丁愛琴.糖尿病足誘發因素分析及預防措施[J].中國臨床保健雜誌,

圖片來自網路

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