在跑步中調整呼吸

最新 03-21

第035期

在跑步中調整呼吸

夏楠

一起去跑步

地球漫步

宇宙人

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最近愛上了跑步。一套運動衣，一雙氣墊跑鞋，一塊運動手錶，成了我必備的運動裝備。

在學生時代，為了當初覺得遙不可及的800米考試，常常臨考前抱佛腳，每天都以最快的速度練習，跑步完後固有狀態是臉色煞白，氣喘吁吁。

後來長大了。健身多年的朋友告訴我，跑步是循序漸進的過程，急於求成的心態可要不得，得由慢到快，由短到長，逐步調整好自己的呼吸。於是，我先練上了慢跑，吸氣、吐氣、擺手，運動出發。最開始跑會覺得呼吸很沉重，但慢慢的，學會了在一次次跑到喘不上氣時吸取經驗，學會了在一次次練習中自我提高，學會了在一次次跑步過程中調整呼吸。

跑步，是一種健身，在我心中，更像是一種欣賞。每日天色放亮，或者夕陽西下，路上奔跑的我，有時穿越謎一樣的薄霧，欣賞著忽近忽遠的朦朧景色；有時感受第一縷陽光的溫暖，欣賞著忽長忽短的小小身影；有時傾聽自己的呼吸，欣賞著忽明忽暗的炫彩霓虹。跑步的美，正被我一點點地發現。

愛上跑步之後，工作彷彿也找到了久違的寧靜和舒心。原先對於工作任務，是亟不可待地去完成，追求速度，急功近利，往往忽視了最重要的過程和經驗的積累，工作也同跑步一般慢慢調整著，有了更多的時間去思考，有了更多的想法去實踐，有了更多的內容去沉澱。不遺餘力，卻又樂此不疲，我將工作列入所愛的清單中，或許任何事情都會變得簡單而持久。

偶爾聽到同事和朋友抱怨工作乏味單一，抱怨生活平凡無奇。我想，再多的抱怨或許只發源於自身的心態。「人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的風景和看風景的心情。」雖是一句廣告語，卻依然深有感觸。