這5種食物是天然的心靈守護者，看到就是賺到

現代人的生活中，眼睛是負擔最重的器官之一，眼睛在超負荷的工作下，容易老化，出現眼乾、眼澀、眼疲勞等癥狀，甚至誘發眼疾。而眼部皮膚薄且幼嫩，不合適的按摩放鬆反而會造成傷害。山西省人民醫院營養科醫師李雁津說，養眼護眼，除了規律的休息和做眼保健操以外，大家日常還可以多吃以下幾種食物。

1、雞蛋。

胡蘿蔔中含有維生素E和維生素A，能維持上皮組織正常機能，對眼球和眼睛周圍的肌膚有滋養的作用，能夠改善黑眼圈。

4、綠茶。

因為長時間對著電腦而形成的黑眼圈，可以多飲用綠茶來淡化黑眼圈。補充特異性植物營養素，抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，外敷也很有幫助。

5、芝麻。

芝麻富含對眼球和眼周肌膚滋養作用的維生素E，緩解黑眼圈的形成。不僅如此，還能讓頭髮烏黑亮麗。除了芝麻，花生、核桃、葵花子也同樣含有維生素E。

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