什麼叫不錯過大好春光?就是要盡量和太陽一起醒來！

日月陽陰兩均天，

玄鳥不辭桃花寒。

《中國天文年曆》顯示，今年3月21日零時15分迎來農曆二十四節氣中的春分。

此時節，陽光明媚，春意融融，雨霽風光，萬物競生，正是「春色惹人醉，楊柳萬千條」的大好時節。

春分有兩層意思，一是指一天時間晝夜平分，各為12小時；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。

我國古代將春分分為三候：「一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。」

意思是說春分日後，燕子開始從南方飛回來，下雨時天空會打雷並發出閃電。

春分三候所代表的花信為：「一候海棠，二候梨花，三候木蘭。」

三花一開，春花萬枝，百花爭寵，滿園春色。

南園春半踏青時，風和聞馬嘶。

青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。

春分時節，我國平均氣溫穩定在10攝氏度，達到了氣象意義上的春天。

此時節，很多地方鶯飛草長，桃紅李白，春和景明，正是「千花百卉爭明媚」的郊外踏青好時節。

隨著氣溫回升，農業生產也進入春季繁忙時節。

春分養生：早起養陽氣，珍惜大好春光

春分，所謂「春分秋分，晝夜平分」，分就是半，這是春季九十天的中分點，同時這天太陽直射赤道，晝夜時間相等。

隨著春分到來，意味著春季已過一半了，天氣也出現變化，陰雨連綿，此時我們該如何進行養生保健呢?

起居養生

在起居方面，雖然春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲，天氣變化較大，甚至陰雨連綿。

此時，要注意添減衣被，「勿極寒，勿太熱」，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或風疹等傳染病，更應注意適時添減衣被，可以多曬太陽，以利祛散寒邪。

另外，「南園春半踏青時，風和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。」春分時景色如斯，最適宜多接觸土地和綠色植物，會令肝膽之氣柔緩、舒暢。過了春分，北半球的白晝逐漸增加，不要錯過大好春光，盡量和太陽一起醒來。熬夜生肝火，早起養陽氣。若七天連續做到早起不熬夜，精力和氣色會明顯改變。

春分期間，氣候回暖，但這樣的天氣特點也讓人很容易感到睏倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡。為遠離「春困」，專家建議，規律睡眠，早睡早起，積极參加鍛煉和戶外活動，增強體質。

春分時節陰陽平衡協調，要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時頭部要少捂，春分後陽氣上升，多用梳子或者手指梳頭，有助於梳理陽經，利於陽氣升發，刺激頭部經穴對於保持平衡並同時消除疲勞很有幫助。

飲食養生

春分與驚蟄同屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝，同時，由於肝氣旺，易克脾土，而且雨水較多，易生濕，因此飲食方面同時也要注意健運脾胃，健脾祛濕。飲食上可多吃薑、蔥、蕎、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、雞肉、鯉魚、鯽魚等，同時也可結合葯膳進行調理。

雨水多，易生濕。與此同時，此時細菌等生物也在繁殖壯大期，生冷(生魚片、活海鮮、冰鎮飲料)之品要少吃，避免損傷脾胃，使各類細菌乘虛而入。燥熱的炒貨(花生、瓜子)也要少吃，過敏的人更適合吃水煮花生。

若南方氣候濕悶，有痰濕體質者，則要少喝湯水，以免內外夾濕，引起濕疹。春季天氣乾燥多風，風性好動，宜少吃動風上火之品，如：酒、辣椒、茄子、香菜、黃鱔、鵝肉、香椿等，以免動風生痰、發毒助火助邪，誘發舊病，發生新病。

精神養生

在精神調養方面，要做到心平氣和，保持輕鬆愉快、樂觀的情緒，從而安養神氣，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利於肝氣疏泄，與春分時節的「陰陽平衡」特點相應。

春分時節，春光明媚，鶯飛草長，桃紅李白，百花盛放，此時仍然是郊遊踏青的好時節，可在風和日麗的時候與好友結伴郊遊，增廣見聞，以利於肝氣的疏泄。

還可以多聯繫朋友，多關愛家人，使朋友感到安慰，使親人感到愉悅。或者去做做義工，使陌生人感到親切，贈人玫瑰手留余香的事情，何樂而不為?哪怕是一個關懷的眼神，一個燦爛的微笑，一個美好的祝福，都會給你的世界帶來不一樣的感覺。

春分運動

春分時，陰陽平均，人體氣血要保持平衡，運動宜不急不緩，過於劇烈則引動肝火，一動不動則氣血淤滯。運動最忌一次過量，等到覺得疲勞時，正氣已傷。每天30分鐘左右，微微出汗，不疲勞為好。

運動時間盡量在早晨，不要在睡前一小時內，夜晚過度運動令人興奮影響睡眠。若只能在晚上運動，盡量選擇散步、瑜伽、體操這類運動量小的活動。出汗後不要吹風，儘快擦乾。

春分習俗

春分到，蛋兒俏

在每年的春分那一天，世界各地都會有數以千萬計的人在做「豎蛋」試驗。這一被稱之為「中國習俗」的玩藝兒，何以成為「世界遊戲」，目前尚難考證。

不過其玩法確簡單易行且富有趣味：選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。

春分成了豎蛋遊戲的最佳時光，故有「春分到，蛋兒俏」的說法。豎立起來的蛋兒好不風光。

眾所周知，生雞蛋是很難豎起來的，但為什麼春分這天可以呢？

有分析認為：

其一，春分這一天，南北半球晝夜平分，呈66.5度傾斜的地球地軸與地球繞太陽公轉的軌道平面處於一種力的相對平衡狀態，同時地球的磁場也相對平衡，因此蛋的站立性最好。

其二，要選擇生下後4-5天的雞蛋是因為此時雞蛋的蛋黃素帶鬆弛，蛋黃下沉，雞蛋重心下降，也有利於雞蛋的豎立。

其三，春分正值春季的中間，不冷不熱，人心舒暢，思維敏捷，動作利索，也易於豎蛋成功。

但有專家認為這是純粹的技巧問題，與春分無關。

天文專家表示，雞蛋可以在一年中的任何一天豎立起來，而且立穩的雞蛋在沒有外界干擾的情況下，可以保持十幾天不倒。

這個說法究竟準不準沒關係，你不妨試一試，或者和身邊的朋友比比誰豎起來的蛋多，給生活增添一些趣味，何樂而不為呢?

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