好牙刷都該滿足這3點，你的牙刷達標嗎？

3月20日是個特別的日子，既是世界口腔健康日，又是國際幸福日，可能是想以這種方式提醒我們口腔健康與生活幸福密不可分。

世界牙科聯盟（FDI）通過官方網站正式宣布2018年世界口腔健康日（World Oral Health Day, WOHD）的主題為：「關注口腔，關注健康」（ THINK MOUTH THINK HEALTH），以此告訴我們口腔健康對維持全身健康和幸福至關重要。

所以，什麼是健康的口腔？世界衛生組織早在1981年就給出了明確標準：牙齒清潔、無齲洞、無疼感、牙齦顏色正常、無出血現象」。

請自檢，你距離口腔健康還有多遠？

世界衛生組織一項大數據表明，口腔疾病影響全球39億人，且口腔疾病與癌症、糖尿病、心臟病、呼吸系統疾病並列，是世界衛生組織提出需重點防禦的慢病之一。我國第四次全國口腔健康流行病學調查結果也顯示，齲病和牙周病是影響我國居民口腔健康的主要疾病，是導致中老年人失牙的主要原因。

大多數人口腔健康狀況堪憂，不代表擁有健康的口腔很難，其實，每天兩次正確刷牙（戳我漲刷牙姿勢）就能讓你免受很多口腔疾病之苦。

「工欲善其事，必先利其器」，正確刷牙當然離不開一把合適的好牙刷。林語堂先生在《我是怎樣買牙刷》中曾提到，牙醫告訴他：「你要明白，洗凈你的牙齒是水及牙刷啊！牙膏不過使你洗時較覺芬香可口而像煞有介事而已。」所以，今天一起來跟我們的醫生學習怎樣挑一把好牙刷吧！

看頭、選毛、挑人是選一把好牙刷的關鍵。

看頭

刷頭要小，方便在口腔中靈活轉動，清潔到每一顆牙齒。」美國牙科學會建議，成人牙刷應是：刷頭長約2.54―3.18厘米，寬約0.79―0.95厘米。但成人也可選擇刷頭2.3厘米長、0.8厘米寬的兒童牙刷。總之，根據各人口腔大小、張口程度及個人習慣等，綜合確定讓牙齒感到舒適的牙刷即可。

選毛

刷毛2―4排，每排5―12束；每束10~12mm，寬3~4mm；刷絲直徑為0.2~0.3mm，為成人選擇牙刷刷毛的一般標準。

硬度：選擇軟硬適中，或稍軟的。不過，刷毛也不是越軟越好，太軟的刷毛清潔效果差一些，容易刷不幹凈。

材質：目前的刷毛多用尼龍絲製成，尼龍絲不吸水，耐磨，彈性好，柔軟，能夠深入牙間隙清潔的同時減少細菌滋生。

此外，刷毛的磨毛處理也很重要，刷毛在切割後，如果沒有經過圓滑處理，容易因太過尖銳而造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。

挑人

不同人群適用的牙刷也不同，普通人選擇中等硬度刷毛，小刷頭即可；而有牙周病者、老人和兒童一般都建議使用軟毛牙刷或者專用牙刷；正畸人群選擇正畸專用牙刷。

竹炭、納米、負離子牙刷

真的有用嗎？

這三種牙刷都很有辨識度，不過基本上都是商家炒出來的噱頭。

小編用過竹炭牙刷和納米牙刷，從使用感受來說：竹炭牙刷刷毛太軟，很容易叉開，差評~納米牙刷刷毛太粗，而且比較硬，刷不幹凈。負離子牙刷沒有用過，但是請記住，刷牙是物理清潔，通過牙刷與牙齒的機械摩擦清除牙菌斑，負離子牙刷一直都沒有通過牙醫這一關！！！

牙刷

多久更換一次？

通常牙醫建議2~3個月更換一次牙刷，不過也要視使用者情況而定，如果刷毛出現彎曲、褪色等情況就應該及時更換。

新牙刷使用3—4周後就會有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌和葡萄球菌等多種細菌繁殖，數量高達百萬。如果平時用後不注意消毒，潮濕的環境往往使細菌迅速繁殖，這些細菌又在人們刷牙時直接侵入口腔粘膜，久而久之出現慢性咽炎、口腔炎症等疾病。因此，除了定期更換牙刷，每次用完牙刷後也需要衝洗乾淨，用力甩掉水分，刷頭朝上放置於刷牙杯中。

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