只能說再沒有比這跟「銷魂」的睡姿了……

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框哥說：我們一生中1/3的時間都用在了睡覺上，雖然我們不能完全弄清楚箇中原因，完全不知道為什麼要用這麼多的「生命時間」，去做一件類似於全神貫注「裝死」的事情——但當每天天蒙蒙亮，你的鬧鐘玩命「演奏」試圖把你從床上「薅」起來的時候，你也許會明白，世上再無任何東西可與睡眠競爭重要性了。當下此地，唯有一個心愿，便是允我再睡十分鐘。

祝你「國際睡眠日」快樂...

（文末有粉絲福利）

十分羨慕北極熊這個貪睡的傢伙，它們平時就貪睡，更會像其他變溫動物一樣冬眠：「春困秋乏夏打盹，冬天還有綿長的冬眠......」

攝影：Norbert Rosing

幾乎每種動物都有某種睡覺的特殊方法，大到鯨魚、海豚、美洲豹...小到果蠅、蚊子甚至肉眼都看不到的線蟲，無一不是如此，睡眠覆蓋萬物。人們目前已知有睡眠行為的最低等動物，是僅有1毫米長的秀麗桿線蟲（Caenorhabditis elegans）。

小到肉眼看不到的線蟲——

線蟲模仿的樹葉，非常逼真。已知有睡眠行為的最低等動物——僅有1毫米長的秀麗桿線蟲。

大到身體堪比公交車的抹香鯨——

神聖安詳的「直立」睡眠——在印度洋，30多頭成年雌性抹香鯨正在海面以下約15米處小睡。

攝影：STEPHANE GRANZOTTO

這些抹香鯨保持著豎立的姿態，短則幾分鐘，長則數十分鐘，而幼崽在海面嬉戲玩耍。 抹香鯨的體型差不多有集裝箱那麼大，當它們集體豎立，遁入安眠，你能否想像到那是何等震撼的場景？它們每次僅僅小睡15分鐘左右，我們猜測它們可能是世界上睡眠最少的動物之一。

偶然瞥見一隻「新生兒」的睡姿，

你個萌死人不償命的小東西！——

噓！變色龍寶寶還沒睡醒呢！不，它還不知道自己已經被孵出來了呢！

攝影：NICK HENN, CANVAS CHAMELEONS

這隻熟睡中的變色龍寶寶貌似需要叫醒服務了：它的睡姿依然保持著「蛋」的形狀。

人類也有許多不同的睡眠習慣，不同的國家和文化都有各種各樣的睡眠習慣和模式。儘管研究表明我們的睡眠模式可能正在發生改變，但我們仍能找到休息的方法。下面就跟隨《國家地理》攝影師眼中的「酣眠姿態」，一起看看世界各地的人是怎麼睡覺的吧。

在乾燥的馬里，一個圖阿雷格族家庭在帳篷里睡覺，以躲避正午的炎熱天氣。

攝影：Joanna B. Pinneo，國家地理

在夏威夷獨木舟競賽協會舉辦的州冠軍比賽中，幾個青少年躺在沙灘上午睡。

攝影：Steve Raymer，國家地理

在列夫·托爾斯泰曾經住過院的一家烏克蘭醫院裡，接受治療的孩子們正在熹微的晨光中愜意酣眠。

攝影：Sam Abell，國家地理

在重新投入工作前，一個男子在紐約中央公園裡小憩一番。

攝影：Jose Azel，國家地理

參加完一場盛大的結婚典禮後，一位台灣新郎幸福地睡著了，他的新娘若有所思地「守護」著孩子般安睡的他。

攝影：Jodi Cobb，國家地理

在加拿大新不倫瑞克省的一個乳牛場，一個男孩睡在了他的狗狗身上。

攝影：Joseph John Kotlowski，國家地理

在阿根廷的赫爾利，一個工人在一個未完工的冰箱里小憩。

攝影：James P. Blair，國家地理

在義大利的撒丁區，一位祖母看著兩個年幼的孫子睡得四仰八叉。

攝影：Gianluca Colla

在中國鐵西工業區，一個男子正在抽煙，他卧床不起的父親在一旁睡覺。

攝影：Fritz Hoffmann，國家地理

在穿越塔斯馬尼亞的搖聖徒步道途中，一個徒步旅行者在一顆倒下的大樹上休憩。

攝影：Gerd Ludwig，國家地理

一個穿著公主裙的美國女孩在沙發上睡覺，宛若「睡美人」。

攝影：Joel Sartore，國家地理

在坦尚尼亞坦噶尼喀湖的一艘渡船上，一個精疲力盡的乘客趁機休息片刻。

攝影：Pascal Maitre，國家地理

南極洲，其他機組人員準備起飛時，一個男子靠著供給品休息。

攝影：Albert Moldvay，國家地理

現代人糟糕的睡眠狀況已然讓人擔心，讓人在床上愛不釋手的小巧電子設備的興起更是讓問題加劇——

古時候的夜晚，我們會看著深藍夜空中熠熠發光的大月亮，之後早早入睡；

轉眼千年，照亮你黑夜的不再是那輪明月，而是被窩裡陡然亮起的手機屏幕，它取而代之——成為幾乎所有現代人的，月亮。

哈佛大學醫學院的Charles Czeisler博士說：「在黃昏來臨前一剎那，人體內會出現一股能量、精神也越發亢奮。這是一種生物進化功能，以便幫助我們準備迎接黑暗。但是，人造光的出現推遲了這種調節機制，這也許是電燈導致人們入睡更晚的原因。」

我們的生物鐘比過去更容易紊亂。

這是個沒有電的營地，圖中的坦尚尼亞哈扎人正在宰割犬羚。

攝影：MARTIN SCHOELLER，國家地理

哈比人居住在沒有電的傳統營地中，日出而作、日落而息。但與生活在工業化社會中的我們相比，哈扎人並不需要更多的睡眠。哈扎人的平均睡眠時間往往低於七個小時，但他們已經睡飽了，他們極少打盹。所以「到點睡覺，到點起床」的重要性似乎一下子凸現出來。

今晚，那就好好刷牙，儘早睡覺吧...

框哥祝你作息規律...

框哥祝你好眠...

而從即日起三天內，

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