只是把卧室這樣裝了，晚上從不失眠！同事都說後悔裝修前沒聽我的

失眠是現代人常見的問題之一。長期熬夜常常會有頭暈乏力的感覺，引起人身體的亞健康狀態。事實上失眠不僅僅是由於精神壓力的問題，睡眠環境的好壞同樣會對睡眠質量產生影響。那麼打造出適宜睡眠的卧室空間就顯得至關重要。

我家在裝修前只是把卧室重點放在這幾點上面，入住後晚上睡覺從來沒失眠過！公司同事都說我怎麼每天上班都很有精神，聽完解釋都說後悔家裡裝修前沒聽我的建議。對於身處鬧市的人來說，窗外的汽車鳴笛聲、樓梯間的電梯運行聲，常常使你無法入眠，所以卧室的隔音相當重要。除了建築、門窗隔音，我們還可以採用一些適當的設計手法達到清音、消音的目的。例如使用一些凹凸、粗糙感的牆面、軟包床等，進行吸音處理。

窗外車輛的燈光也會產生光源污染影響睡眠，建議家中安裝具有遮光效果的窗帘，不要為了美觀只安裝一層薄薄的透光紗簾。另外，卧室的燈具也要適宜得當。通過了解我發現很多年輕人取消了卧室主燈的使用，而是用壁燈、檯燈、小夜燈這些輔助燈具作為卧室的光源燈具。

睡眠時最需要的是安全感，所以床擺放的位置也尤為重要。靠牆擺放能給人一種穩定感，對於兒童床的兩側盡量靠牆擺放，形成一種包圍感。考慮到安全性，不建議居中放置，此外最好在床邊放上柔軟的地毯，防止睡眠時發生墜地危險。

卧室布置傢具時，不宜有尖銳的稜角，人在起夜時處於恍惚的狀態，容易發生碰撞。從中國的風水上來講，也有一些忌諱：床的對面不應有面積過大的鏡子；如果卧室門正對衛生間，可以利用一些植物、柜子進行遮擋。

還有對於色彩的使用，冷色調能使人鎮定、舒緩心情；暖色調能使人亢奮、倍感溫馨。但卧室的色彩不能過冷或過暖，建議採用一些柔和、清新的色彩，例如鮭魚粉、嫩鵝黃、白色與天藍色作為主色調。

卧室內還可以放些安眠的輔助工具，例如香薰、綠植。平時在睡眠之前應盡量避免睡前的劇烈運動；養成早睡早起的習慣，擁有一個良好的生活作息規律才能避免失眠問題的產生。

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