生活中多吃這幾種食物，讓你遠離糖尿病！

生活中多吃這幾種食物，讓你遠離糖尿病！

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，提高工作能力和生活質量。運動的強度和時間長短應根據病人的總體健康狀況來定，找到適合病人的運動量和病人感興趣的項目。運動形式可多樣，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。

隨著生活水平的不斷提高，不良的飲食習慣也隨之而來，同時，糖尿病這種富貴病也隨之而來了!我相信每個人都知道糖尿病對身體的影響，經常談到糖尿病和變色，特別是糖尿病併發症，嚴重危害人們的生活質量！

糖尿病是一種以高血糖為特徵的代謝性疾病。糖尿病典型的癥狀是三多一少，三多是指多飲、多尿、消瘦，少是消瘦。糖尿病長期高血糖會導致各種組織，尤其是眼睛、腎臟、心臟、血管和神經的慢性損傷和功能障礙。

糖尿病的預防，1、飲食2、注意運動3、充足的睡眠4，碳水化合物的攝入5、不暴飲暴食，規律的生活6、常規使用預防醫學7、多鍛煉8、肥胖患者，吃水煮花生可預防糖尿病9 、定期檢查10、生活環境11、藥物預防。

糖尿病的「剋星」終於被發現，每天吃一點，高血糖不攻自破！

大蒜是每家每戶都有的一種調味料，中藥藥理研究證明，大蒜中的辣素具有降血糖的功效，大蒜中的汁液對糖尿病患者降血糖有很大的幫助

用大蒜降血糖的同時搗絞取汁服用或者是直接嚼食大蒜瓣，不但可以降血糖，還能輔助降血壓和降血脂。

野生崑崙雪菊胎菊王

對三高都是有效果的，糖尿病人可以喝，糖尿病，可以長期飲用雪菊來控制血壓、血糖。雪菊雖然對控制血糖有奇效，但不能當做藥物來使用，只能幫助輔助治療。

黑芝麻中含有大量的天然維生素E，它能夠增加亞油酸的功能，預防動脈硬化。現代藥理研究和臨床應用結果表明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用。

燕麥中富含膳食纖維，能減少身體對葡萄糖的吸收，食用燕麥過後，燕麥中的膳食纖維將會延緩澱粉分解為葡萄糖，從而起到抑制血糖升高的作用。

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