吃安眠藥真的可以治療睡眠問題？

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吃安眠藥真的可以治療睡眠問題？

失眠是一種臨床常見疾病，目前全球有近1／3的人備受失眠困擾，我國普通人群中約有一半以上有一過性失眠，15％左右的人有長期失眠。那麼，吃安眠藥真的有助於睡眠改善嗎？如何對這一類患者進行調理呢？科學慧眼專家為您解讀。

@陳舟醫生

第二軍醫大學腎臟內科醫生

腎臟疾病患者有很多睡眠障礙的問題，今天陳醫生和大家聊一聊：

安眠藥物是可以改善睡眠的。

1.目前關於失眠的認識

過去呢，醫生認為失眠是一種繼發於軀體疾病、精神障礙、睡眠障礙或藥物治療的睡眠紊亂，並會隨著對基礎疾病的治療而改善。但是，過去20年的證據表明這種觀點是不正確的。

目前認為，失眠通常是一種獨立的障礙，算是一種獨立的疾病。失眠可在沒有共病的情況下發生，或雖然已治療了共病，仍可能持續存在失眠。因此，治療上需要醫生格外的注意。

2.失眠的治療

從大的方面講，治療方法包括行為治療、藥物治療或二者合用。

行為治療：

失眠的行為治療包括睡眠衛生教育、刺激控制、放鬆、睡眠限制治療、認知治療和失眠的認知行為治療(cognitive behavioral therapy for insomnia, CBT-I)。

藥物治療：

獲得批准用於治療失眠的藥物包括：苯二氮卓類、非苯二氮卓類鎮靜劑、褪黑素受體激動劑、多塞平和索沃瑞安(一種食慾素拮抗劑)。

3.重點說一下藥物

在藥物選擇時，醫生一般是根據失眠類型(如，入睡困難型或睡眠維持困難型)和藥物作用持續時間來進行選擇：

對於入睡困難型失眠患者，在最初嘗試藥物治療時適合選擇短效藥物。此類藥物包括扎來普隆、唑吡坦、三唑侖、勞拉西泮和雷美替胺等。

對於睡眠維持困難型失眠患者，在最初嘗試藥物治療時，優選長效藥物。長效藥物包括唑吡坦緩釋劑、右佐匹克隆、替馬西泮、艾司唑侖、低劑量多塞平和索沃瑞安等。

對於在半夜清醒的患者，已研發出在夜晚使用的扎來普隆和一種專門的唑吡坦舌下片，該葯的限制為給葯後至少要卧床4個小時。

@在人間

資深媒體人

我們尤其是一些老年人在睡不著的情況下都會服用一些安眠藥，但是長期服用安眠藥是不好的，我們應該注意下，比如造成我們對安眠藥幫助睡眠越來越依賴，本文將簡單的講述下關於服用安眠藥的一些副作用和注意事項，以及我們睡不著可以採取的其他的一些方法，希望能夠對大家有幫助。

我們首先來看看服用安眠藥持續時間比較長的情況下容易發生的一些癥狀，比如長期服用安眠藥會造成記憶力降低，而且如果是年齡比較大一些的人長期服用安眠藥可能引發老年痴呆。

其他的長期服用安眠藥可能出現的現象有就是產生對安眠藥物的依賴，如果某一天沒有吃藥的話，失眠睡不著的癥狀可能會更加的嚴重，而且我們要注意，服藥後第二天可能會出現一些出現頭暈、頭痛、精神不好，想睡覺等的情況。

我們應該怎樣使用安眠藥呢，首先使用認真聽取醫生的安排，喝葯前認真閱讀說明書、不要隨意的增加安眠藥的用量，服用完藥品及時休息，如果在服用其他藥物葯的同時服用請諮詢醫生。

為了更容易睡眠，我們應該多吃清淡而富含蛋白質，維生素的飲食，強身健體，睡眠的用具要合適，姿勢舒服，提高睡眠的環境，不要在晚上食用一些豐盛油膩，含咖啡因的食物，導致不舒服，希望能夠對大家有幫助。

在晚上睡覺前可以稍微做做運動，或者白天去鍛煉身體，能夠增加睡眠質量，晚上睡覺前不要喝太多的水，睡覺前可以喝點牛奶，放鬆心情，可以泡下腳對睡眠有好處。

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