胖從口入，減肥中不能隨便吃，那就隨便喝？這樣喝只會讓你更胖！

減肥是女生的大事，有些人拼了命的嘗遍各種減肥方法，但是最後都沒能成功，大多的原因都是因為沒能守住嘴。

在減肥的時候，很多的女生都以為不能隨便地吃，那就隨便喝吧！

正在減肥的你可千萬別這樣想，以為喝進去的都是水，不會影響減肥。

但是你知道嗎？有一些飲料的熱量比食物還要高！

喝灌裝果汁減肥 太天真了

在減肥時，有些人擔心營養跟不上，就大量的引用果汁，以為果汁是液體水果，第一不宜發胖，第二含有大量的維生素。

其實只要仔細地看看灌裝果汁上的配料，就可以發現，大部分果汁都是濃縮還原，裡面加了許多糖分，而且，水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。

我們在大量地引用果汁的同時，也在大兩地引用著糖，根本不是我們所想像的如同食用新鮮水果一樣補充了大量的營養元素。

啤酒讓你喝出大肚腩

啤酒素有液體麵包之稱，許多人在幸苦工作了一天之後，喜歡喝點啤酒來慰勞自己，特別是炎熱的夏天，很多人覺得1罐啤酒代替晚餐更是一種享受。

然後啤酒除了熱量，沒有任何營養價值，除了讓你發胖，對健康也沒有任何幫助！

可樂減肥的頭號大敵

可樂已經是不可或缺的飲料，由於可樂的特殊配方及其中含有的咖啡因，會使人越喝越上癮。

對減肥最大的隱患是，可樂的重口味還會讓你在不知不覺中吃更多的食物。

不只是可樂，其他和可樂類似的碳酸飲料，一樣是減肥的大敵。

速溶咖啡

都說喝咖啡減肥，怎麼又把咖啡列為不可碰了哪？

我們所說的咖啡減肥，是幾乎不含任何熱量的黑咖啡，絕對不是我們常常喝的速溶咖啡，這種速溶咖啡裡面添加了大量的糖和奶精，糖和奶精可都是超高熱量的食品。會讓你的膽固醇上升的飽和脂肪酸。

咖啡在刺激中樞神經讓你保持清醒的同時，也會讓你心悸、促進你的胃酸過度分泌，從而增加你的心臟負荷。如果需要咖啡提神，可以選擇黑咖啡。

減肥的時候不要喝飲料最好喝水，如果實在是受不了可以喝一些無糖類的飲料。一定要是零糖分的。因為糖分和碳酸飲料都是減肥的大敵。

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