春色惹人醉，可不要錯過養生的好時機哦！

「日月陽陰兩均天，玄鳥不辭桃花寒。」《中國天文年曆》顯示，3月21日零時15分迎來農曆二十四節氣中的——春分。此時節，陽光明媚，春意融融，雨霽風光，萬物競生，正是「春色惹人醉，楊柳萬千條」的大好時節。

春分三候

玄鳥至

「玄鳥」即「似曾相識燕歸來」的燕子，它春分而來，秋分而去，「燕來還識舊巢泥」。

雷乃發生

春分後五日，陰陽相薄為雷，雷為振，為陽氣之聲，也是春分後出地發聲，秋分後入地無聲。

始電

再五日，電閃雷鳴，春雨不再瀟瀟，已是落花知多少了。

春分在中國古歷中的記載為：「春分前三日，太陽入赤道內」。

春分五事

豎蛋

春分是豎蛋遊戲的最佳時光，故有「春分到，蛋兒俏」的說法。選一個光滑勻稱、沒有冷藏或煮熟過的新鮮雞蛋，輕手輕腳在桌上把大頭朝下地豎起來。

「春分」立蛋的傳統起源於4000年前的中國，當時是為了慶祝春天的來臨，如今這一中國習俗已成為「世界遊戲」。

吃春菜

嶺南風俗，昔日四邑（現在加上鶴山為五邑）的開平蒼城鎮的謝姓，有個不成節的習俗，叫做春分吃春菜。

春菜是一種野莧菜，鄉人稱之為春碧篙。逢春分那天，全村人都去採摘春菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。採回的春菜一般在家裡與魚片滾湯，名曰春湯。

送春牛

古代春分時，出現挨家送春牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名日「春牛圖」。

送圖者都是些民間善言唱者，主要說些春耕和吉祥不違農時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻且動聽。俗稱說春，說春人便叫春官。

粘雀子嘴

春分這一天家家要吃湯圓，而且還要煮些不用包心的湯圓，用細竹叉扦著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，以防雀子來破壞莊稼。

放風箏

放風箏是春分傳統習俗，清朝文人高鼎《村居》日：「草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鳶。」這首詩描寫了在春光明媚的二月天，放學歸來的兒童沐浴著春光，呼吸著新鮮空氣，趁著和暖的東風，奔跑著放飛風箏。孩子們在春分期間放風箏是很古老的春季娛樂活動。

春分養生：以平和為主

由於春分這天正好晝夜平分，陰陽各半，此時的節氣特點是陰陽平衡，故養生也要順應此時的節氣特點，要講求「平和」，以和為貴，以平為期。

1、精神：心平氣和

在精神調養方面，要做到心平氣和，保持輕鬆愉快、樂觀的情緒，從而安養神氣，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利於肝氣疏泄 ，與春分時節的「陰陽平衡」特點相應。春分時節，春光明媚，鶯飛草長，桃紅李白，百花盛放，此時仍然是郊遊踏青的好時節，可在風和日麗的時候與好友結伴郊遊，增廣見聞 ，以利於肝氣的疏泄。

2、起居：多曬太陽

在起居方面，雖然春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲。此時，要注意添減衣被，「勿極寒，勿太熱」 ，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或風疹等傳染病，更應注意適時添減衣被， 可以多曬太陽，以利祛散寒邪。

3、飲食：戒酸增辛

春分節氣，肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝，同時，由於肝氣旺，易克脾土，因此飲食方面同時也要注意健運脾胃，健脾祛濕。飲食上可多吃薑、蔥、蕎、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、雞肉、鯉魚、 鯽魚等，同時也可結合葯膳進行調理。

節令美食

黃芪蓮子粥

原料：黃芪60g，人蔘12g，大棗30個，蓮子60g，優質粳米150g。

做法：將黃芪和人蔘用清水洗凈放入砂鍋中，倒入適量飲用水，先用武火煮沸，再用文火煮30分鐘，將葯汁潷出倒入碗中備用;將粳米、蓮子和大棗洗凈放入砂鍋中，倒入適量飲用水用武火煮沸，再將備用的葯汁倒入砂鍋中，用文火慢燉至粘稠即可。

功效：健脾養胃，益氣養血。

節令中藥

春季養生，一般宜選用有益氣升發、養陰柔肝、疏泄調達作用的中藥，以順應陽氣升發的特性，做到溫養陽氣，升而不散，溫而不熱。常用的中藥有制何首烏、生地黃、白芍、枸杞子、川芎、太子參、黃芪、芡實等。

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