不運動也能月掉3.8公斤？身材苗條的日本妹子是如何神操作的？

夏天

馬上就要到夏天了

又可以愉快的穿弔帶露肚臍啦

大草帽＆連衣裙

海邊＆泳衣！

結果這裡面都沒有你！！

為什麼呢，因為現在的你還是管不住嘴，聽起來是不是很可怕？但這就是現實哦！小仙女們趕緊動起來想想減肥的辦法！！

《林先生が驚く 初耳學》中經常會給大家科普許多有意思的小知識，這次小編又被科普了一個減肥的好方法，畢竟天開始暖了，小仙女們要開始露肉了。

這次的減肥方式沒有那麼的嚴格，而且是在日本妹子的圈子裡很火的方法，就是「餐前沙拉減肥法」。

顧名思義就是先吃沙拉再吃正餐啦。

這樣做可以減慢血糖值突然快速升高。

我們在平常用餐的時候，血糖值會突然升高。

而選擇在正餐前吃沙拉的話，可以讓血糖上升的速度減慢。

這樣可以抑制導致肥胖的荷爾蒙胰島素的分泌。

知道小仙女們又要哭天喊地，吃飯前先吃沙拉什麼的，臣妾實在做不到。

但其實喝蔬菜汁也是可以解決這個辦法的。

在便利店和超市總能看到各種蔬菜汁吧，就是那個啦，跟沙拉的效果是一樣的。

不過也有人表示擔心，加工過的蔬菜汁真的能跟新鮮蔬菜的效果一樣嗎？

節目組特地派人進行實驗

這個妹子身高158cm，體重57.9kg，體形胖。

實驗過程就是讓這個小姑娘在每餐前飲用一杯蔬菜汁。

然後不節食，每天正常吃正餐。

妹子進行了長達一個月的餐前蔬菜汁減肥法

乍一看是沒什麼變化了，看看數據吧。

體重從57.9公斤減到54.1公斤。

腰圍從78.2cm減到71.5cm，

一個月體重掉了3.8公斤，腰圍減了8.2cm。

沒有運動的情況下這樣的成績還是可以的。

那麼這是什麼原理呢？

營養師表示：蔬菜汁含有很豐富的茄紅素，茄紅素的可以抑制血糖上升。

蔬菜汁的茄紅素含量比新鮮的番茄高出了3.8倍。

為什麼更推薦蔬菜汁是因為蔬菜汁比新鮮蔬菜更容易被人體吸收。

而喝蔬菜汁需要注意的是

1.每天3餐之前都一定要喝蔬菜汁

2.蔬菜汁必須要在飯前30分鐘喝

這樣想不成功瘦下來都難噢~當然是要保證正常的飲食，因為覺得喝了蔬菜汁而暴飲暴食，肯定是不會有效果的噢~

現在不管住嘴，夏天可不要哭鼻子噢~

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