女人「宮寒」了，就會百病纏身，趁開春要這樣暖一暖！

女性身體情況特殊，容易出現氣血問題，而春季是滋補身體的好季節，千萬不要錯過了。

春季天氣冷熱不定，女性體質屬陰，很容易宮寒，身體上的小毛病不斷。

推薦幾個好用的方法，趁春天的時候，暖暖身。

喝點當歸茶飲，也可以在燉湯的時候加適量當歸，能夠補血，被稱為「血中聖葯」。

當歸

中藥中，益母草也是滋補女性的良藥，75克益母草，紅棗6粒，瘦肉兩百克，共煮，水開後小火煮，加鹽調味即可食用。

女性要避免宮寒，可以經常泡泡腳，經常到戶外運動，學會給身體放鬆和解壓。還有阿膠、薑茶、赤豆等食物對女性氣血也有一定的滋補作用。

宮寒對女性的危害很大，經常表現為手腳冰涼、月經紊亂、氣色欠佳、臉上長斑、痛經，嚴重的會導致女性不孕不育或流產等。

氣色欠佳

調節宮寒，要注意以下幾點生活細節：

1.全面保暖

防止下身著涼，少穿露肚子的服飾，注意腰腹部的保暖，月經期間更要注意，凳子上墊個小墊。

2、情緒調節

保持一個良好的心情很重要，女性的情緒起伏會影響身體的健康發展，樂觀的心態和積極的處世態度更能有利於人體儲存陽氣。

保證睡眠

3、保證睡眠

良好的睡眠有助於調節身體各功能的平衡，增強身體免疫功能，有助於身體的自我修復和調節。

4、保持運動

每周保持三天以上的鍛煉習慣，每天半小時以上的走路時間，盡量到室外去走走，感受陽光和藍天的美麗大自然風光。體寒體質更要通過運動來改善，增加身體中的陽氣，調節氣血和經脈，使身體溫暖起來。

宮寒的女性不要吃寒涼的食物，多吃溫陽熱性食物，比如核桃、大棗、羊肉等，飲食上可以吃些酸辣湯、黑米、花生等，幫助身體蓄積熱能。

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