包文婧素顏皮膚又黑又黃，還好意思給大家推薦美白丸！
吶，最近除了范冰冰、林允等人，包文婧也加入了「明星美妝博主」行列，在網上分享自己日常愛用的一些護膚品、化妝品。
她最新一篇是關於美白丸和美白牙貼的。
視頻中，她和大家分享了自己一直在吃的美白丸、抗糖化口服液，還有一款用完不會覺得牙酸的美白牙貼。
罷特，我覺得包文婧聊美白話題完全沒有說服力啊！雖然視頻里的她皮膚確實嫩白，但她也說了這是因為開了美顏，實際上她的皮膚一直是偏黃的。
之前她的一個視頻沒有開美顏，你們感受一下她的真實膚色。
即使打的光很亮也能看出膚色並不透白，而是偏黃的，而且因為之前去度假還晒黑了，所以膚色整體是黑黃的。
粉絲也看出她晒黑了。
一直吃美白丸膚色還黑黃黑黃的，這美白丸的效果怕是也不咋地吧？！
其實包文婧推薦的Pola美白丸是日本很火的一款美白丸，代購也是把它吹的神乎其神。
但是這類口服美容保健品和護膚品一樣，效果因人而異。
市面上大部分美白丸（不包括Pola，稍後會單獨說它）的主要成分都是半胱氨酸和維生素C，有些還會有維生素E。維生素C、維生素E大家都很熟悉，那麼這個半胱氨酸是什麼呢？
它是一種可以提高維生素C效率的輔助成分，同時它還是很有效的抗氧化劑，能幫助皮膚褪黑、預防變黑。
既然半胱氨酸和維生素C集合既能褪黑又能變白，為什麼有的人吃了美白丸表示無效呢？因為半胱氨酸不會被身體源源不斷地吸收，身體缺少半胱氨酸時，它就有效，身體不缺半胱氨酸時，吃了也不會被吸收，自然也就沒什麼效果了。
我們身體什麼時候比較需要半胱氨酸呢？被晒黑的時候。半胱氨酸是合成谷胱甘肽的必要成分之一，谷胱甘肽是一種直接作用在黑色素上的成分，當我們被晒黑了，皮膚開始產生黑色素，美白丸中的半胱氨酸就開始作用，合成谷胱甘肽擊退黑色素。
所以，大部分美白丸更針對的是晒黑，而不是天生的黑皮。
下面說Pola。
Pola的主要成分不是半胱氨酸，而是各種植物的提取物，這些提取物都是針對去除斑點、抗氧化、對抗自由基的。所以它不會有上面提到的體內半胱氨酸飽和就無效的問題。
但是！它不能長期服用，因為它會讓你的內分泌紊亂。Pola中的印度Kino樹提取物的主要成分是各種類的黃酮，它有類似雌激素的作用，所以長期服用Pola美白丸和長期服用雌激素沒什麼區別，你的內分泌不紊亂才怪！
所以一直服用它的話什麼爆痘、大姨媽混亂等問題就來了。包文婧推薦它的時候也說了，自己是吃半年、停半年。網上隨手一搜也都是大家吃了它之後爆痘的血淚控訴。
這種會讓內分泌紊亂的口服保養品，我是不建議大家吃，畢竟人體的結構很複雜，每個人的體質也不一樣，誰知道吃多了會對身體產生什麼樣的影響呢？
除了Pola之外，網上比較火的美白丸就是Fancl和白兔了。
Fancl的主要成分就是前面我們講過的半胱氨酸，所以效果就是因人而異了。
而白兔根本就不是主打美白功效好嗎！它最主要的功能是解酒護肝，盒子上也寫著「二日酔」，也就是宿醉的意思，所以它基本上屬於解酒藥。至於美白嘛，肝臟好了，膚色確實也會顯得透亮一些。
但我覺得吃它還不如每天睡美容覺更護肝。
是葯三分毒，有些美白丸在日本本地屬於處方葯，也就是說它不是可以日常吃的保健品，而是實實在在治病的葯。長期服用這些產品可能會給肝臟、腎臟造成負擔甚至損害。
我當然可以理解大家想要變白的心，但我更推薦大家用安全的方法變白，而不是靠吃這些存在一定風險的營養品。
相信我，多喝水，多吃富含維生素C的蔬果，勤於防晒，保證充足的睡眠比任何美白產品都管用。
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