經驗分享：和抑鬱症鬥爭的艱苦過程 來談談我的親身感受吧

正在努力和抑鬱症鬥爭中，來談談自己的親身感受吧。

現代人生存壓力大，面臨各種挑戰和煩惱，一般人都會有情緒低落/焦慮的時候，但是只要通過自己努力的調節，找出可能的原因，在短時間內有明顯好轉的，一般問題就不大。但是，如果在持續較長的一段時間裡出現自己控制不了的、有時候是不明原因的情緒低落或者焦慮，並且在自己努力調整一段時間之後還是沒有明顯好轉的，那就需要注意了。

我個人的最明顯癥狀是「心慌/恐慌」，關鍵詞是"自己控制不了的、有時候是不明原因的"。我那段時間經常正在上班的時候莫名的感覺到心慌/恐慌，嚴重的時候會感覺心跳加速和出汗（類似即將上台表演前的那種緊張感），但是自測心率顯示正常；再就是經歷過幾次較嚴重的情緒低落，而且都是找不到具體的原因，最嚴重的時候真的想到過結束生命。當時我覺得很困惑，也很恐懼。後來我先去看了普通的醫生，做了各項檢查（血液，心臟功能等），都正常。之後又去看了一個心理醫生，是一個美國老太太（我目前在美國工作），感覺跟我聊了半天凈聊了些不著邊的東西，並沒有對我有什麼幫助。最後去看了一個華人精神科醫生，這才明白了事情的前因後果。

我們的大腦會分泌一種「血清素」，這種血清素會經血液走遍全身，它會控制很多人體機能，比如食慾、性慾、乃至消化功能等等。它同時控制著人在針對外部刺激時身體以及大腦的反應。像我以及多數抑鬱症/焦慮症患者的問題就是，我們身體里的這種血清素出現了問題，導致了我們出現的種種癥狀。而抑鬱和焦慮則像一對孿生兄弟（醫生的說法），他們的癥狀往往會同時或者交替出現，所以有時候有些朋友會搞不清自己到底是患了抑鬱症還是焦慮症。對於這些我們完全不用感到恐慌，這也絕對不是你個人的世界末日。這和頭疼腦熱，感冒發燒一樣，都是人可能會得的多種常見疾病之一罷了，他們都是有葯可醫的。只要按照醫囑，積極配合服藥和治療，一般在一段時間後都會有很大的好轉。

目前我已經接受了大約一個半月的藥物治療，雖然癥狀有時候還會發生，但自己能明顯感覺到在整體好轉，而且我也有信心能最終戰勝它。當然了，我知道我的癥狀相比一些朋友不算特別嚴重，但是我覺得這也得益於我的及早就醫。所以各位有著類似困擾或者折磨的朋友，首先請不要害怕，你只是生病了，需要去看醫生了；其次是要找對醫生。關於找醫生，按我個人的經驗：

首先應該去做一個全面的檢查，看自己身體的各項激素水平是否都正常，因為像甲亢等疾病往往有著類似的癥狀。另外女性由於客觀生理條件的原因，更容易發生內分泌/激素紊亂的問題，所以要先排除這方面的原因。

如果常規的激素檢查都正常的話，那就要考慮找心理醫生/精神科醫生了。在這裡要請大家注意區分心理醫生和精神科醫生：精神科醫生一般是醫學院畢業，懂得人體機理和用藥；心理醫生大多是各大學心理學系畢業，更側重於在主觀上幫助病人調節和疏導情緒。在這裡我並不是說心理醫生就不管用，我只是想說大家要根據自己的實際情況，聽從專業醫生的建議，選擇最佳的治療方案。

說了這麼多，主要是想給沒有出現這些問題的朋友稍稍科普一下，給已經有了類似問題且還在困擾當中的朋友一點建議和深深的鼓勵。現代醫學在治療這類疾病上已經相當成熟發達，所以相信我，也答應我，不要讓「小小的」抑鬱症/焦慮症剝奪了你幸福生活的權利。勇敢的去對抗他們，一切都會好起來的！

願所有倍受抑鬱症折磨的人，都放下捨棄生命的想法，快樂自在的活著。

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