減肥最快秘籍 1天瘦1斤最有效飲食減肥方法

春節已過，春節是我國的傳統節日，很有人會利用春節將日走親訪友，回來上班聊的再多的就是，過年大吃大喝，胖了不少，確實在春節期間，天天都在吃的桌上，要不就是在吃的路上，真的胖了不少。春天已過，夏天還會遠嗎？肥肥胖胖的該如何見人呀?衣櫃里的衣服還能穿嗎？還是在有限的時間內先快速的讓自己瘦身才是，接下來就看看小編為大家準備的一天瘦一斤的減肥方法。

減肥最快秘籍

1、多喝水

夏天人體對水的需求量急劇上升，所以要多喝水以維持體內水的平衡。通常在天氣涼爽時，每天需要7至8杯水，而在炎熱的夏天，你可能還要再多喝2至3杯水，而且不喝含糖的軟飲料或可樂、綠茶及甜食蛋糕等。

2、制定適合自己的鍛煉計劃

運動的最佳時間是早上9點之前和下午5點之後。應選擇平緩的運動形式，如慢跑、游泳、瑜伽或健身操等，每天堅持鍛煉1小時。

3、飲食應以清淡為主

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