對專註力的錯誤理解，讓我差點對兒子失去信心！

OK媽說：

有關專註力一直是大家關注的痛點，我也是，因為和好幾個幼兒園園長和學校老師聊過，他們統一的回復是，專註力是一切的基石，這決定著同樣的課堂時間，不同的娃各自能吸收多少。所以，也總是有很多媽媽留言問有沒有方法，在很久

之前我分享過《對陪伴錯誤的理解，後果有這麼嚴重，你造么？》里提到過平日里我們要避免干擾娃以免打擾了他的專註力。

在和大家說說具體的方法前，我特別要分享好朋友有關此的全面解讀，她有相當長的一段時間裡一直擔心娃的專註力，覺得他兒子未來肯定不行，但事實上，完全不，所以學習培養專註力的具體方法前，我們得先學會對專註力的正確理解！

文：小樹兒媽

兒子在三歲前我對他的專註力一直特別擔憂。在我看來，他從方方面面都體現出是個易分心、不專註的娃兒。比如：

吃飯時總喜歡摸來摸去。每吃進嘴裡一口飯就含著不嚼也不咽，然後手就開始到處摸兒，從來不會一門心思地把飯吃完，吃頓飯要催促100+次，把他從飄到西伯利亞去的思維給拽回來。

不喜歡玩拼圖。在我看來，善於玩拼圖的孩子都是比較有專註力的，因為在拼圖時必需很專註才能完成。而我兒子每次拼不到3分鐘就放棄了，完全沒有耐力。

每次問他話他總是不回答，然後就東張西望的，不知道在想啥，逼他回話時他就笑盈盈地說「大便」。每當這時，別說專註力有問題了，連智商我都懷疑是不是有問題了。

諸如此類的狀況還有很多。有一次上鋼琴課，在課堂上東張西望也就算了，但有一次在練習彈奏老師走過來給他指導指法時，他居然趁著老師給他示範指法時去摸老師的大紅色指甲油，把我氣得想摑他一巴掌。

但是到了四歲後，慢慢的，我又發覺好像情況並沒有我想的那麼糟糕。

第一次讓我改變看法的是他的美術老師給予的評價，也是第一次，「專註力不錯」居然和我兒子扯上邊，我吃驚得不敢相信，一再和他老師確認，不是為了特意為了說好話給我聽！

在那之後，我真的越來越多的發現這小傢伙有時候真的超級專註。

上中班之前老師通知說要開始使用筷子，在家讓他練慣用筷子夾豆子，他一個人自顧自夾了快一個小時。有一陣喜歡玩描紅，一描就描上好久。最近半年起喜歡上了識字、寫字，不知不覺地也認了百把來字。

最讓我發生改觀的是學會拍皮球。

幼兒園從小班開始就要求練習拍皮球，但我怎麼教他都沒學會，我又把這事歸結於他的專註力有問題。到了中班後，有一天周末在小區碰到了他的同班同學，他同學和他說自己能一次拍60多個球了，兒子回來就表示要發奮圖強，主動要求練習，這一練還真是拼了，晚上睡覺前都要拍，不到一周，直接一次能拍上100多個了。要不是有著不錯的專註力，這學拍球過程中的認真勁兒又是咋回事？！

至此，我開始意識到是我之前理解錯了，其實兒子的專註力沒有太大問題，只是他的一些行為讓我「看不慣」，而我錯以為是他的專註力有問題。

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行為上的不安靜並不代表缺乏專註力

因為成天懷疑兒子的專註力問題，特別擔心以後讀書成問題，我也經常找大齡孩子的爸媽朋友談論這個話題，想著向過來人也取取經。

有個孩子讀四年級的朋友告訴我，行為上的不安靜並不代表缺乏專註力。

她說，寫作業沒幾分鐘就要起來吃點東西，坐在那裡總喜歡屁股挪來挪去。但成績卻一直還不錯，班級前五基本能保證，但朋友覺得孩子是憑小聰明，專註力不行，不足以長遠保持好成績。

直到有一次朋友請教當地很有名氣的心理諮詢師，當時諮詢師給她兒子做了智力測驗，發現她兒子的智力比一般孩子高不少。「因為能輕鬆應付作業，所以他根本就不需要把大部分的專註力放在作業上。」

心理諮詢師的一番話點撥了朋友：

我們常用孩子的神情來判斷孩子專不專心，但是目不轉睛看著老師，並不意味著他專心，可能孩子是在放空；眼睛望向窗外藍天，看似不專心，但是孩子卻可能是專心在聽老師說！行為上的不安靜並不代表缺乏專註力。

孩子在上課時要看著老師、聽老師說，一會兒又要看看課本，和老師說的對照，在不同的目標物之間轉移注意力，並且完成一件任務，這是交替性專註力的表現！

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怎麼判斷是不是有專註力

同樣的，我們也經常會以自己所認為的專心來評價孩子的專註力。看到孩子玩玩具不到三分鐘就換一個、畫畫沒五分鐘就離開座位，就認為孩子「不專心」。但其實也並不是。正確的判斷，我們可以從兩方面來入手：

一、孩子是否有專心到讓我們稱讚的時候。比如我們可能會略帶「自嘲」地說「我家孩子就是看電視時最專心」、「玩起手機上的小遊戲來不要太專心哦"... 雖然這些屏幕刺激過度時會影響孩子專註力，但是這也說明了孩子總有可以表現專心的時候。

二、孩子會玩曾玩過的遊戲，並且持續一段時間。孩子在不同的玩具間輪流遊玩，看似不專心，但是只要孩子能夠再玩曾玩過的玩具，這就表示大腦對於之前的遊樂過程進行處理，因此孩子才會感到樂趣、才會再回頭來玩，孩子並非不專心，只是專註力在幾項玩具中轉換罷了。

當孩子在日常生活中能夠表現出對某項事物專註，那麼就別太擔心孩子的專註力有什麼大的障礙，我們是可以從日常生活中給到他們訓練的！

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專註力有五種類型，各有各的訓練方式

因為人人都知道專註力是決定孩子未來學習成績好壞的重要基礎，所以我們總是很著急希望娃能早點安靜下來，早點訓練娃的專註力。但是，請記住，我們提出的要求也要根據孩子個性來，光是要求安靜、能沉下來，對於孩子，尤其是好動的男孩，真的很不容易，反覆糾纏於此反而會把我們和娃的親子關係給弄緊張了。

從三歲開始逐漸訓練專註力是較為合適的。

從大腦科學的角度來看，專註指的是對於一個目標能夠有持續性的「互動」，像是上課時聽到老師講的內容、看著老師的動作，大腦能夠處理這些訊息，並且思考、記憶這些信息，這就稱為專心。

你也許不知道，專註力有五種類型，我們需要根據孩子的長板短板去訓練才可以達到最好效果。

集中性專註力

孩子對於環境中的各種刺激是否能產生反應及互動的能力。有些孩子上課會表現出發獃、恍神，老師即使大聲叫他也沒有反應或反應太慢，這代表著孩子在當時缺乏「集中性專註力」，無法處理環境中的訊息，因此專註力無法集中。要提升孩子的集中性專註力，建議大家可以讓孩子從玩丟接球開始，因為必須將專註力放在球上，才能夠判斷何時張開手接球。

選擇性專註力

孩子一邊畫畫一邊插入爸媽的對話，或者老師在台上講解，孩子卻看到窗外別人在玩遊戲，這些代表孩子的選擇性專註力出現了狀況，無法在各種訊息中選擇出自己應該專註的對象，因此忽略了應該做的事情，而注意到了一旁刺激較強或感興趣的事物。孩子在學習時，除了我們需要減少對他的不必要刺激外，也可以和他們玩找一找的遊戲，比如可以要求他們在積木堆找出指定的積木。

交替性專註力

就想前面說的，所謂的專心，並不是只專心在「一個目標」上，而是只專心在「一件任務」。孩子要聽媽媽說故事並指出繪本上的圖案，或是按照圖案示範在線稿上著顏色，這都需要在兩三個目標間轉換專註力，這就是交替性專註力。要幫助孩子專心，除了一次不要給予超過三項的玩具，訓練時可以利用串珠，要求孩子依照三種顏色輪流的方式來穿珠。

持續性專註力

孩子對於每件事物能夠持續的時間長短不同，我們可以把他們做每件事情的持續時間記錄下來，把這個可以作為訓練時的進步指標。提升孩子的持續性專註力要採取循序漸進的方式，當孩子不想畫畫了，鼓勵他再多畫一筆，下一次多畫兩筆、多畫一分鐘……也可以和孩子一起玩玩「走迷宮」的遊戲。

分配性專註力

所有的娃在看電視時都會忽略我們的呼喚，這是因為孩子的分配性專註力不足。我們成人做任何事情都會留下些許的警醒度，為了應付環境中突然的變化，比如發生地震，這就需要我們從原來專心的事物上轉換專註力。所以這塊專註力的培養，我們可以通過平時帶著孩子邊唱歌邊舞動，來訓練孩子「一心二用」的能力。

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專註力這事，對於學齡前的孩子真的不要太苛刻了

因為對於學齡前（6歲前）的孩子自我控制能力尚未健全，「動機」和「興趣」對他們顯示出來的專心程度佔了主導因素，所以我們也不必要求孩子要為自己的專心負起責任。

國外文獻也發現，過度要求孩子專心，反而造成孩子過度緊張，而自律神經系統為了平衡生理狀態，反而會更降低孩子的專註力，因此學習將會大受影響。

對於2-6歲的爸媽，如果希望孩子能建立起做事專註、有目標感的意識和習慣，這事不能全靠孩子，也得靠我們。

>>> 動機是影響孩子專心的關鍵因素

我自己的實際經驗已經不斷地向我證實，嘮叨小孩子要「專心」絕對是我們自己想多了。孩子怎麼可能知道「專心」的意義，他又怎麼知道自己到底是專心還是不專心？

回想我在飯桌嘮叨了兩年多的「你吃飯就不能專心點嗎？」這簡真太可笑，想必我兒子心裡也是很無奈，畢竟他真的不是個小吃貨，作為沒有「食慾被滿足」的動機，他怎麼能控制自己讓自己專心吃飯呢。

順便也和家有吃飯渣的媽媽分享一下，很多孩子天生就是對美食沒有慾望的。有些孩子是為了吃而吃，這種稱為天生吃貨；有些孩子是為了餓不著才吃，比如兒子對吃沒有太大慾望體現在每次給他一個好吃的東西，即使他覺得很好吃，他還是會拿在手裡慢慢吃，吃很久，絕不會一口氣狼吞虎咽地吃完。對於這種孩子，咱們還是佛系一點吧。

>>> 好玩，是專心的開始

要讓孩子專心，最重要的就是要「好玩」，這也就是為什麼早教班、學齡前幼兒興趣班都是以主題活動、遊戲代入式的課程來讓小朋友學東西的，而不可能讓小朋友乖乖坐在椅子上聽老師說教。

就如我兒子，對吃無感就是愛玩的娃兒，他每天早上睜開眼睛就問我今天要幹什麼，內心渴望就是安排好玩的事；午睡能不睡就不睡，因為害怕失去每一秒可以玩的時光。

所以，手工課、帶有角色扮演的繪畫課，兒子都能體現出很強的專註力，而單純讀繪本時又會弱些。

所以孩子專註與否不能全賴他，很多時候也取決於我們。永遠記得，藉由好玩的遊戲來培養孩子的專註力也是最有效率的做法！

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