人體「自帶」降壓穴！高血壓患者除服藥外配合這些方法有助降血壓！

最新 03-21

根據中醫的「平肝息風」理論,對人體的人迎、足三里、曲池、合谷等穴位進行按摩,不僅可以調整微血管的舒縮作用,解除小動脈痙孿,而且能疏通氣血、調和陰陽,對預防和輔助治療高血壓病有十分明顯的作用。

高血壓病人往往要長期服用降壓藥，長期服藥會給肝腎增加負擔。這裡教大家幾種通過穴位按摩、葯枕、敷貼、沐足等自我輔助降血壓的方法，可以和口服的降壓藥配合使用，減少藥物用量、提高藥效、減少毒副作用。可謂簡單易學,且效果明顯。

身體5個穴位降壓效果不錯！

人迎穴

人迎穴具有調整機體陰陽、疏通氣血的功能，針刺人迎穴可使陰平陽秘、氣血調和、血壓穩定。

取此穴位時要採用正坐或仰卧的姿勢，人迎穴位於頸部，前頸喉結外側大約3厘米處。首先觸摸喉結旁兩大筋內側，有動脈搏動處即是本穴。

以一手的拇指和食指分別輕輕按壓兩側人迎穴，點按約2秒，重複按壓，點按一次為一拍，每次按壓30拍，注意不要持續按壓,否則容易引起暈厥。兩隻手可以交替按壓，每天按壓3次。

足三里穴

足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一，具有生髮胃氣、燥化脾濕的功效。配合曲池穴按摩具有平肝降逆、調節血壓之功。

在尋找該穴時，採用正坐姿勢，五指自然朝下，中指頂端向外一指的位置就是足三里穴。

按摩時，大拇指著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。也可以採用拍打法拍打足三里穴：取坐位，雙腳著地，手指伸直，四肢併攏，用腕關節帶動手運動，用併攏的四指拍打與手同側的足三里穴50次～60次，然後用相同的方法拍打另一隻手拍打另一側的足三里穴，拍打過程中，患者本身除了感覺到麻、脹、酸、痛之外，還應感到舒服、暢快。

此外，還可配合揉腹按摩。仰卧,將雙手搓熱,環形按揉腹部,順時針和逆時針各30次,可健脾和胃。

曲池穴

曲池穴為手陽明大腸經合穴，「合主逆氣而泄」，能治氣逆諸證，針刺曲池能攝納陽明氣血，使氣血調和，奏調氣降逆之功。

取該穴位時，患者應正坐、曲肘，位於肘橫紋外端的凹陷處即為曲池穴。

曲池穴具有清熱解表、疏經通絡的作用。臨床主要配合治療手臂痹痛、上肢不遂、高血壓病、癲狂、腹痛、吐瀉，咽喉腫痛、齒痛、目赤腫痛、瘰癧等病症。

按揉時可先用右手按揉左側曲池穴，再換左手按揉右側曲池穴，兩側旋轉一周為一拍，共做30拍。每天按壓3次。

合谷穴

合谷穴在手背，第一、二掌骨間,第二掌骨橈側的中點處。

還有一種簡單的取穴方法：把一隻手張開，將大拇指豎起來，用拇指中間的指橫紋對著另一隻手的虎口位置處，拇指向下一按，拇指尖點到的那一點就是我們要找的合谷穴了。

點揉合谷穴，以大拇指按揉本穴，順時針旋轉，一周為一拍，約做30拍，兩手交替點揉。每天按壓3次。

太沖穴

太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。點揉太沖穴，從太沖揉到行間穴。一來回為一拍，約做30拍，兩手同時點揉。每天按壓3次。

合谷穴、太沖穴名為「四關」，分別為手陽明大腸經、足厥陰之原穴。

原穴是十二經脈臟腑原氣經過和留止的部位，與三焦有密切關係。原氣起源於腎間動氣，是人體生命活動的原動力，通過三焦運行於臟腑，是十二經脈的根本，故原穴是調整人體氣化功能的要穴。

合谷穴屬於手陽明大腸經，偏於補氣、瀉氣、活血；太沖屬足厥陰肝經，偏於補血、調血。兩穴一陰（太沖穴）一陽（合谷穴），配合使用可達到氣血同調、陰陽同調、臟腑同調的目的。

其它外治方法介紹！

對於高血壓的輔助治療除採用以上穴位按摩外，臨床採取一些中醫外治療法，如葯枕療法、敷貼療法、沐足療法等也能起到調節陰陽、舒經活絡、輔助降壓，改善癥狀等作用。

葯枕療法：

藥物組成：草決明、白菊花、燈心草、白芷、薄荷葉、石菖蒲、晚蠶砂適量。

方法：上述藥物各等份，加工成粗末，以軟布袋包裹，裝入枕芯中。枕風池、風府、大椎穴。2～3個月更換新葯。

中醫認為：頭為諸陽之會、精明之府。人體氣血皆上聚於頭部，頭與全身經絡緊密相連。葯枕療法以中醫理論為指導，選用平肝潛陽、活血通脈、芳香開竅之中草藥，作為枕芯裝入枕中。藥物經過頸部摩擦，微熱以及藥物芳香氣味作用於頭部，疏通氣血，調節陰陽。長期與標準化的各類口服降壓藥物聯合使用，在一定程度上有助於降低或控制血壓，並可改善眩暈、頭痛、失眠、心悸、煩躁不安等癥狀。

敷貼療法：

藥物組成：吳茱萸30克，川芎30克，白芷30克，冰片1克。

方法：諸葯混合研為細末，過篩，裝入瓶內，密封備用。取諸葯末6～10克以脫脂棉包裹如小球狀，填入患者臍孔窩內，以手往下壓緊，外以紗布覆蓋，膠布固定之。每天換藥1次，10天為1個療程。