肝是身體的「永動器」，有這些問題出現就表示你需要養肝了！

肝（liver），人體臟器名，五臟之一。是脊椎動物身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面充分扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。是人體必不能少的器官。

有這些問題出現就是提示你要養肝了。

1.感到疲倦：毫無緣由的突然間感到疲憊，身心俱疲的那種。

2.感到煩躁、焦慮和憂鬱：焦慮不安，整個人都煩躁無比，陷入極度憂鬱當中難以自拔。

3.眼睛乾澀或者死魚眼：眼乾不適，眨眼疼痛，眼珠上翻眼白過多。

4.出現粘便：大便較干粘性大，排便困難。

5.腰部贅肉增加：突然間「肥胖」，腰部贅肉急速增加。

6.有體臭：身上出現難聞的味道，讓人掩鼻。

7.失眠多夢：休息不好，失眠輾轉難眠，一夜夢境不斷。

8.口乾口苦：老感覺口乾舌燥，口中乏味苦的不得了。

9.偏頭痛：一側或兩側顳部反覆頭痛。

10.前胸後背有紅痣：胸前或背後出現不明狀況的紅痣。

11.指甲有明顯豎條紋：指甲上出現豎狀條紋。

12.頭髮經常很油：頭髮油膩，一天下來就沾染很多灰垢。

13.臉龐兩邊有肝斑：臉頰兩邊因黃褐色色素沉著出現黃褐斑。

14.脾氣特別大：因煩躁引起脾氣暴躁，動不動就想發無名火。

15.乳腺增生和婦科問題：出現乳腺增生和其他一些婦科炎症。

出現這些狀況，就證明你的肝臟出現了問題，已經亟需養肝護肝了。

養肝護肝要多吃這些東西：

胡蘿蔔：富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。增強人體免疫力，保保肝護肝，且保護多種臟器。有「小人蔘」之稱。

金針菇：鮮金針菇富含B族維生素、維生素C、碳水化合物、礦物質、胡蘿蔔素、多種氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麥冬甾醇、細胞溶解毒素、冬菇細胞毒素等。中醫認為，金針菇性寒、味咸，能利於肝臟，益腸胃。

韭菜：含揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。春季食用韭菜有益於肝，溫補肝腎。

蓮藕：蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，它的根根葉葉，花須果實，無不為寶，都可滋補入葯。澀液中含丹寧酸，抗氧化，預防癌症和動脈硬化。

南瓜：能消除致癌物質亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內的重金屬和部分農藥，能保肝護肝，能幫助肝腎功能衰退患者增強肝腎細胞的再生能力。

蘿蔔：含具有很強解毒作用的氧化酶等，誘導人體產生干擾素，增強機體免疫力，解酒毒。

大蔥：可降低胃液中亞硝酸鹽含量，放包括胃癌在內的多種癌症。

菠菜：含大量的抗氧化劑，長於清理人體腸胃的熱毒。中醫以為其性甘涼，斂陰潤燥。

西葫蘆：預防肝腎病變，有助於肝腎功能衰弱者贈強肝腎細胞的再生功能。能保肝，刺激人體產生干擾素，提高免疫力，輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。

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圖片 | 網路

文字| Alex

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