想不到常喝蜂蜜水有這麼多好處，不僅滋潤皮膚促進消化，還能提高免疫力老少皆宜！

想不到常喝蜂蜜水有這麼多好處，不僅滋潤皮膚促進消化，還能提高免疫力老少皆宜！

現如今的人很注重養生，蜂蜜對人體有很多好處，營養價值很高，最常用來泡水喝。蜂蜜水能夠防治便秘、滋潤皮膚，還能促進消化、提高免疫力，是老少皆宜的食物，非常適合喝，那麼禁忌症有哪些呢？

1、不能空腹喝蜂蜜水容易胃潰瘍。有的人喜歡清晨用蜂蜜水作為第一杯水，這是不可取的。因為蜂蜜水不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效，也不能很好地獲取蜂蜜的營養物質。

2、不能用金屬杯和塑料杯來保存或沖調蜂蜜水。蜂蜜呈酸性，保存或者沖泡時，容易發生化學反應引起中毒。

3、不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，會破壞營養物質，不超過60度為宜。

4、蜂蜜每天不可超量，最多一般不超過100g，一杯水放一勺也就夠了。

5、不能吃飯後立即喝蜂蜜水 ，不易消化。

6、蜂蜜的不宜與豆腐，韭菜，蔥等一起相食用，會相剋，容易引起腹瀉。

7、也有不適宜喝蜂蜜水者如:1.未滿一歲的嬰兒2.糖尿病人 3.肝硬化患者4.感冒者注意不能同服蜂蜜水，會降低退熱的療效。

適當的時間喝蜂蜜水很重要，最佳為餐前一小時和餐後兩小時左右。

第一 每天早晨，喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可，堅持食用，讓你清除體內毒素。

第二 午後一杯蜂蜜水補充能量。大概每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候。補充一杯溫熱的蜂蜜水，能夠補充一些糖分和能量，大腦會清醒。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

第三 睡前一杯蜂蜜水安神助眠。睡前一杯蜂蜜水，可以幫助舒緩情緒，提高睡眠質量。

堅持喝下去哦，一定會有你們想要的效果！

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