降壓、抗癌、改善腸道功能的三種水果，很多人都吃過但不知道它們的功效

蘋果

大家都知道蘋果是很常見又很好吃的一種水果，並且蘋果是四季都可以吃的，蘋果所含營養豐富，纖維素也比較豐富。並且蘋果還有很多家不知道的功能，比如，蘋果可以改善腸道環境，促進腸道蠕動，有助於消化，防止便秘和其它腸道疾病的發生。

另外，蘋果還有降血壓、降血脂的功效，蘋果含有豐富的果膠和果酸，果膠可以凈化血塗中的膽固醇分子，以增加新沉代謝，軟化血管，降血脂，有是很好的功效，果酸又可以有效的改善腸道環境，抗氧化，防止癌細胞癌化，亦可以修復受損細胞。

同樣的，蘋果富含鉀離子，可以維持人體中的酸鹼平衡，有效預防高血壓疾病。

吃蘋果也要有科學的吃法，飯後吃的話，很容易消化，會導致消化不良，腹脹，打嗝等癥狀的發生，所以，蘋果要飯前或者飯後兩個小時之內吃是比較合適的。並且，蘋果要儘快的吃完，不要擱置，否則，蘋果會氧化變黑，影響蘋果中的營養物質吸收。

吃蘋果比較安全，沒有那麼多講究，老人兒童都可以食用，但是有胃病，消化不良等癥狀最好不要吃蘋果，會加重這種病狀，另外，胃腸炎者盡量少食用蘋果，高血壓高血脂患者，可以經常吃一些蘋果來改善自身的血壓和血脂問題。另外，蘋果還是很好的減肥食品，減肥中的小夥伴多吃蘋果，可以有利於快速減肥。

香蕉

香蕉也是一種富含豐富的對人體有益物質的一種水果，香蕉具有通便，利腸降血壓等功效。

在西方的某些傳說當中，把香蕉叫做智慧之果，並且，香蕉的價格也很便宜，是老少皆宜的平民水果之一。

吃香蕉防治高血壓

香蕉和蘋果一樣，都含有豐富的鉀元素，經常信用香蕉，有利於鈉離子的排出，從而降血。另外，把香蕉和牛奶放在一起放在料理機打碎食用，降壓抗壓效果更好。

另外，香蕉還含有許多的信用纖維素，可以改善腸道環境，促進排便，改善便秘。

香蕉還有一種功效，那就是安神鎮定，可以起到安眠的功效，睡前吃香蕉，讓你睡得更香，但是切忌千萬不要空腹吃香蕉，容易造成腹瀉等癥狀的發生。

但是香蕉含鉀元素比較豐富，如果是有腎病，高鉀症的朋友就別吃香蕉了，以免鉀不出去，加速病症的嚴重性。

金桔

金桔是一種小小的桔子，皮薄，果肉甜美，而且具有豐富的營養價值，金桔不但好吃，還是一種中藥材，在本草綱目中，對金桔的藥用療效做了說明，它可以生津止渴，化痰利咳，健胃消食等功能，並且金桔還能軟化血管，預防心血管疾病的發生。

另外，常喝茶的人士都知道，茶葉含有一種叫做茶多酚的物質，這種物質特別不好吸收，如果這種物質長期留存在身體里，對身體是有害的，那麼金桔可以提高身體對茶多酚的吸收率，泡茶的時候，可以泡一顆小金桔進去，不但味道美，對身體也有很大的好處。

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