高血壓的剋星終於來了！堅持每天吃一吃，用一個好一個
高血壓病為臨床常見病，多屬肝、腎兩經病變，兼及於脾，可由風、火、痰、虛、瘀等多種原因引起。病理特點常為虛實夾雜，本虛標實。肝腎不足為奇本，風、火、痰、瘀為標。其中以肝風、肝火為病最是急迫。本病究其源為本虛標實、上盛下虛之證，強調在治療上應採取急則治其標，緩則治其本的原則。亦可標本兼顧，攻補兼施。
高血壓病目前仍然是一種不可逆的慢性疾病，高血壓的一般治療採用平時注意勞逸結合，保證足夠睡眠，參加適當的體力勞動、體育鍛煉等，並且注意飲食以低鈉、低脂肪為主，並且避免攝入含膽固醇過多的食物，戒煙等這些措施，同時根據病情合理使用降壓藥物，以使血壓維持在正常或接近正常水平，防止病情進展以致心腦血管疾病發生。
高血壓的剋星終於來了！堅持每天吃一吃，用一個好一個
葛根具有清膩解熱，祛痰止咳，降血糖的作用，保護心腦血管健康；野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發生；解酒、養胃、保肝、護肝；常食。
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上。它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
銀耳
銀耳能提高肝臟解毒能力，是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
車前草
臨床常用中藥車前子。顧名思義，車前子就是車前草的種子。現代研究發現:車前子與車前草均有利尿作用，車前子略勝於車前草，正所謂「青出於藍而勝於藍」。
車前草、車前子味甘性寒，故可清熱利尿、涼血解毒，多用於治療水腫、尿血、吐血、衄血、瘡毒等。近年來，最新研究發現車前草、車前子一些新用途，可降壓、降糖、降脂、護肝腎。
降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。
多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病。多項研究發現，香蕉富含鉀，可平穩由鈉引起的高血壓，因此，經常吃香蕉有助於降低高血壓。研究顯示，每天吃兩根香蕉可使血壓降低10%。
竹心枯草茶
適用於高血壓、頭痛、面紅煩渴。服法：取新鮮竹葉心50-100克，夏枯草25克，槐花15克，小火煎煮，去渣代茶飲。
刺梨在農村比較多見，是高血壓、高膽固醇人士的良好食品，能參與膽固醇代謝，幫助脂肪分解。也可預防或緩解便秘。刺梨具有淡化黑色素，促進黑色素的排出，改善色斑、暗沉的作用，是一種抗氧化很強的食物，還能治療壞血症。
無花果乾是生活中常吃的乾果，含有的多種酶類物質中，可以清除血液中的膽固醇，對預防冠心病和高血脂有明顯的作用。每天適量的吃幾顆無花果乾，能避免血脂升高，同時也能讓人們過高的血壓降下來，是非常健康的養生食材。
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