今日春分，養生當求和，必做三個一！
春分雨腳落聲微，柳岸斜風帶客歸——今日春分
《月令七十二候集解》記載「二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。」
春分節氣，全球晝夜等長，之後北半球白天越來越長，全國各地氣溫快速回升。
春分習俗
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吃春菜
「春菜」，一種野莧菜，鄉人稱為「春碧蒿」，與魚片「滾湯」，名「春湯」。
「春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」
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送春牛
把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，印上農夫耕田圖樣，名曰「春牛圖」。
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3
豎蛋
「春分到，蛋兒俏。」選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。
雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分，是玩豎蛋遊戲的最佳時光。
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4
粘雀子嘴
家家吃湯元，還煮些不包心的湯圓，用細竹叉扦著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，以防雀子來破壞莊稼。
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5
放風箏
春分當天放風箏，有王字風箏、鰱魚風箏、眯蛾風箏、雷公蟲風箏、月兒光風箏等，大者有2米高，小的二三尺。
春分養生
由於春分這天正好晝夜平分，陰陽各半，此時的節氣特點是陰陽平衡，故養生也要順應此時的節氣特點，要講求「平和」，以和為貴，以平為期。
另外，春氣為生髮之氣，在人體為肝氣，所以春分時也是人體肝氣最盛的時候。肝是主疏泄的，喜舒暢而惡抑鬱，肝氣需要舒發，不能壓抑。
所以春分養生離不開以下「三個一」：
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一杯三花舒肝解郁茶
原料：月季花6 朵、玫瑰花6 朵、茉莉花12 朵，沸水沖泡。
功效：舒肝理氣、活血通脈、解憂鬱、預防黃褐斑、調理肝火引起的睡眠問題。
在春分花發時節，喝這個茶特別應景。最好不要把它當成一個任務來完成，而是要悠閑地品味這杯茶。
喝之前先欣賞欣賞水中的花形、花色，聞一聞它馥郁的香氣。這香氣也是藥性的一部分呢，可以很好地幫助我們舒發肝氣。
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一套解乏頭皮操
第一，雙手十指自然屈指併攏，將指尖皮膚輕觸於頭皮上，自前向後、自中向兩側，對整個頭部皮膚有力的劃摩數次，直至自我感覺頭部皮膚放鬆，微熱即可。
第二，按照上述自前向後、自中向兩側的順序，對整個頭部皮膚進行較有力的一點一點按壓10次，按壓時宜用指腹，切忌用指甲按壓。
第三，依然按照上述順序做短距離往返搔抓，類似於洗頭時候的動作，每個區域抓8下，整個頭部往返搔抓5次。
第四，最後輕輕按摩頭部。
中醫認為：「頭為諸陽之會，腦為髓海」，每天做做頭皮操，能很好的改善腦部血液循環，提高記憶力，緩解頭暈頭痛的癥狀，達到精力旺盛、思維敏捷、消除疲勞睏倦的目的。
每天早起和晚睡前各做一次，也可以不定時的隨時做，例如出門前、用腦後等，簡便易行、行之有效。
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一餐中和養生飯
春分時節，飲食方面的原則是忌大熱大寒，力求中和。常吃以下四種蔬菜，對身體大有裨益：
黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血及降低膽固醇等功效。
芹菜：芹菜有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫的功效。
小蔥：蔥、姜、蒜具有重要的藥用價值，可增食慾、助春陽。
萵筍：萵筍含鉀量較高，對高血壓和心臟病患者有益。
來源丨養生中國
編輯丨長寧區新聞宣傳中心 孔建宏
