春季養生——養肝膽的注意事項
養生
03-21
膽的功能是儲存與輸送膽汁，以助腸胃消化、吸收營養。但是，膽汁的分泌與肝密切相關，肝膽相表裡，功能相輔相成。因為肝疏泄正常，膽汁才能充盈，所以春天應肝膽並養．
保持心情舒暢心情
每逢換季時節，人的心情也容易起伏不定，而保持愉悅的心理環境有利於舒肝利膽。
吃一些舒肝膽的食物
篙子稈可以疏肝平膽，也可以用柴胡3克、竹葉3克泡水喝，或用薄荷葉泡水飲．口苦、舌苔黃、脅肋不舒，可吃苦丁菜或服加味迫遙丸。除此之外還應該多吃蘿蔔、青菜、水果，少吃油膩．
做肝膽拍打功
肝膽均位於右脅下，而肝氣行於左，所以要多拍打左、右脅部。方法是早晚用手掌同時拍打兩脅下30次。
注意「養頭」
民間有句俗語：「春天易得頭上病，冬天易得足下病」。所以春天要注意養頭，而冬天要養足。
春天養頭要披髮、多梳頭，這樣可以促進頭部氣血運行，既可保養頭髮又可防治頭疾。春天還要多洗頭。冬天天氣冷洗頭少，春暖了，就應多以溫水洗頭，以促進頭部氣血運行。
另外，多做頭頸運動和頭部按摩也對「養頭」非常有好處。讀者朋友可以以雙手抱頭，兩中指按摩頭頂正中的百會穴；再以大拇指及四指按摩後腦風府穴、腦戶穴、風池穴及太陽穴。
