丘處機春季養生法
「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」
——《黃帝內經》
春季陽氣生髮、大地回春，萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節。然而，春天雖然好，卻也是各種流感等傳染病、冠心病等精神性疾病的高發季節。
俗話說「一年之計在於春」，春節的保養是這一年的健康基礎，所以說我們一定要注重春季的養生。而養生之道，當丘處機養生法最不可思議。
丘處機祖師活了八十歲，在今天算不上高壽，但在古代絕對是高壽了！更不要說丘祖卻是在七十三歲時西行萬里，這些都是養生有道的保證，這裡主要介紹丘處機祖師的春季養生法。
此文源於丘處機祖師《攝生消息論》中的春天養生法。
01
春季三月萬物生氣旺盛，所以應該晚睡早起。
早起之後應緩步行走，行走之時不可束髮！此時人要生而勿殺，給而勿奪，賞而勿罰，說白了就是這段時間人要心胸開闊，多做好事！
中醫的子午流注中講：肝膽在23時至3時最興盛，當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。
如果23時~3時，人們還在忙於工作和學習，就會使其他臟腑也處於相對興奮狀態，使各個臟腑的血液不能及時地進入肝臟解毒。
02
肝五行為木，五味為酸，因木能克土，土五行為脾，五味主甘甜。
所以春天應該少吃酸，多吃甘甜養脾氣。
春季陽氣才生，天氣乍寒乍熱。年齡大的人多有疾病，如此時被春氣所趁，就容易精神不振，引發以前的疾病。又因冬天人窩著少呼吸新鮮空氣，體內多有邪氣，春天發泄。故這些人春天容易感冒，四肢無力，都是冬天窩出來的病。
如果沒病，最好是在春天太陽出來的時候去風景好的地方玩，不要長坐，不然容易抑鬱。此時吃飯喝酒不可多，米面等高熱量的事物不可多吃！特別是老不可多吃，以防不測。此時天氣寒熱變化很快，不可快去冬衣。
老人氣虛骨質疏鬆體弱，風了你容易傷到身體，最好是多穿衣服，暖和了就減一件，不可一次去幾件衣服。
03
除了這些，春季還有水果療法，當然，吃水果的前提便是水果要不上火，否則肝火旺盛一切都白費了。
在這裡就要推薦一款好吃不上火的水果了——蒲江春見耙耙柑。
「粑粑柑」又叫軟糖桔，是丑桔中的一個品種，12月~來年1月份成熟。果面光滑，有光澤，易剝皮，肉質脆嫩多汁，囊壁薄，極化渣，風味濃郁，酸甜適口，無核，品質優良，甜度極高，最高可達18%，果實偏軟。
耙耙柑營養價值很高這毋庸置疑，而且口感很甜，皮薄，汁多化渣。
耙耙柑以含維生素C豐富而著稱，其所含維生素P能增強維生素C的作用，強化末梢血管組織，柑中的陳皮甙等也有降低毛細血管脆性的作用，高血壓與肥胖症患者食之非常有益。
最重要的是多吃不上火，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，甜甜的，水水的~
