世界睡眠日！放下手機，早點入睡

每年3月21日定為世界睡眠日

全球27%的人存在睡眠問題

在社會快節奏的生活中

不少人成為睡不夠、睡不好的

「特困生」

哪些因素在影響著我們的睡眠？

通宵追劇

一定要看到大結局

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刷手機

10點躺上床

玩手機一不小心就到了凌晨2點

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94.1%的居民睡眠與良好水平存在差距

一線城市更是「缺覺重災區」

每天在地鐵上昏昏欲睡、哈欠連天

晚上倒在床上卻難以入睡

拿什麼拯救我們的睡眠？

其實，改善睡眠質量的措施非常簡單

放下手機，早點睡

如果你實在忍不住想玩手機

可以運用格雷盒子的小程序功能

設置一下玩遊戲、瀏覽購物網站、

瀏覽網頁新聞的時間

時間一到，手機就會自動鎖屏

提醒你該睡覺了

喏~就是這個！敲厲害的

堅持一段時間

你會發現

不僅睡眠充足了

自我管理能力也變好了呢

所以，趕緊用起來

然後選個最舒適的姿勢

早點入睡吧

-End-

編輯 | 格雷盒子

格雷盒子是一款專為7-17歲孩子家長設計，引導孩子健康上網，促進孩子學習的移動應用。可以為孩子定製上網計劃，設置上網時長和休息時間，查看孩子位置，通過技術手段守護孩子上網健康。

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綠色|成長|守護

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