如何治好腰、腿、肩頸痛？（理筋手法）

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中醫認為：痛者痹也，風寒濕三氣雜至，合而為痹也。

寒主凝滯，人體受到風寒的侵襲後導致氣血凝滯不通，不通則痛。

」

因為受風寒而引起的肩頸、腰、腿疼痛，我們可以自己在家通過

理筋術

來緩解和治療

骨頭長腫瘤、局部有感染、局部皮膚有破損的情況，不適合做理筋       

1

理筋術治頸椎

受寒引起的頸椎病表現出的癥狀為：

惡寒畏風、活動不利、頭沉頸僵、竄痛麻木。

揉法緩解頸椎痛

滾法可使患處發熱驅除寒氣。

以第五掌指關節為中心，壓在患者患病部位，利用前臂的擺動，帶動腕關節的屈伸，使力度向肌肉內部滲透。

每分鐘80-120次，每次3分鐘。

搓法緩解頸椎痛 

用虎口橈側壓在患者頸部兩側的肌肉部分，兩手交錯來搓動肌肉。搓動要快，上下移動要慢。每次3分鐘左右。

揉法緩解頸椎痛 

站在側方，用掌根壓在病人患病部位，利用前臂的擺動進行緩轉刺激，每分鐘80-120次，3分鐘即可。

2

理筋術治腰疼

滾法緩解腰疼

滾法與頸椎部位類似，只是腰部肌肉豐厚，需要用整個掌指關節做滾法，腰部滾法按摩需做3-5分鐘。

彈撥法

緩解腰疼 

兩手拇指垂直於腰部肌肉，如彈撥琴弦一樣撥動。

揉法緩解腰疼

掌根壓在病人患病部位，力要壓在皮膚上，透過皮下組織，帶動深層的筋膜肌肉活動，讓其放鬆來達到緩解腰疼的目的。

緩解風寒引起的腰疼，除了用3種宮廷正骨理筋術以外，還可以配合其它傳統療法，如

拔罐

劉主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院針灸科

3

理筋術治腿疼

風寒引起的腿疼表現出的癥狀為：

遇寒加重。

滾法

緩解

腿疼

順著關節間隙，在髕骨周圍一圈滾，每次5分鐘。

推法緩解腿疼

用手掌壓在患者膝蓋上面肌肉處，順著肌纖維走行的方向，直線做推動。

揉法緩解腿疼

用手掌順著關節周圍的關節間隙，髕骨周圍的關節縫兒進行按揉。

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