春天多吃5種常見蔬菜，排毒減肥，讓你5月不再徒傷悲！

蔬菜被稱為綠色食品，功效作用是很大的，下面介紹五種常見卻有驚人功效的蔬菜。

1、花菜 花菜中所含的多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素和微量元素硒都對抗癌、防癌有益，具有極佳的腸胃環保作用，多吃可盡除體內鬱積的廢物與毒素。

2、菠菜 菠菜富含維生素和礦物質的黃綠色蔬菜，菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。

3、油菜 油菜中含有的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而治療多種便秘，預防腸道腫瘤。

4、韭菜 韭菜含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪及糖類，能增進食慾、增強精力，是南方人菜肴中的佳品，而且含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。

5、空心菜 空心菜菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用，可預防感染，而且含有豐富的煙酸和維生素C，它們能降低膽固醇、具有降脂減肥的功效。

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