減肥晚餐吃什麼？推薦幾款減肥瘦身粥

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每日勵志丨你就是下一個她

減肥的你還在為晚上吃什麼而煩惱嗎？

就算是減肥，晚上也不能不吃哦

喝粥就是個不錯的選擇

粥的熱量極低，而且含有大量水分

有利於減輕腸胃負擔，且飽腹感強

那麼，喝什麼粥好呢？

芹菜粥

芹菜含有豐富纖維素，有助消化

且還能排毒去水腫

使臉部咬肌得到鍛煉

使其變得更加緊實纖瘦

香蕉粥

香蕉飽腹感很強

且富含膳食纖維及醇素等成分

可有效刺激腸胃的蠕動，幫助消化

消除便秘，起到減肥瘦身的效果

玉米面紅薯粥

玉米面含有不飽和脂肪酸等營養物質

紅薯又有飽腹和助排便的效果

是減肥不容錯過的佳品哦~

ps:煮的時候最好選用文火，

還要不停攪動，防止玉米面黏在鍋底

山芋粥

山芋含大量粘液蛋白

能預防心血管壁的脂肪沉積

保持動脈血管彈性

防止肝、腎中結締組織萎縮

能維持消化道、呼吸道，關節腔的潤滑

鮮果燕麥粥

燕麥是粗纖維食物

浮腫、便秘等有輔助療效

能降低膽固醇

而且有助消化，非常養胃

紅豆綠豆粥

紅豆，綠豆都是排毒聖品

並且有高纖維低脂肪的特點

山楂健脾開胃，消食減脂

紅棗調和胃氣補血潤燥

將所有材料熬成粥

有助於各種單品的功效最大限度的發揮

減肥 貴在堅持

今天是他給大家加油哦

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以上部分配圖及資料源自網路

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