世界睡眠日 專家：1秒睡著說明睡眠質量差

實驗親測！1秒睡著=睡眠質量差。

今天是世界睡眠日，四川大學華西醫院睡眠醫學中心主治醫師表示，「下午3點嘗試睡覺，如果在5分鐘以內睡著，說明昨晚睡眠質量很差。若睡眠時間在5-8分鐘，說明昨晚睡覺質量一般，今天的精神狀態欠佳。若要花10分鐘以上才能睡著，則說明昨晚睡眠質量較好。」但這個測試不適用於有失眠問題的人群。

1.我永遠都是沾床就睡，超過五分鐘睡不著就意味著我失眠了。

2.要是兩小時以上，那是失眠。

3.睡前的最後一件事，玩手機，睡醒第一件事還是玩手機。

4.給我一條被子，哪裡都是溫暖的家。

5.我一晚上都睡不著怎麼辦？

6.十一點開始就要睡了，到兩點半還沒睡著。

7.有一天我和室友說，要早點睡覺，不到十一點就上床了，結果快兩點了還賊雞兒興奮。

8.昨晚沒睡好，今天白天才很困唄，否則一定精神抖擻的啦。

9.真羨慕這種一秒鐘就能睡著了的，能睡著就行了。

10.天天秒睡，那我豈不是每天睡眠質量都很差？

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