吃雞蛋時加上這些東西，男人吃了補腎，女人吃了補氣血！

吃飯和喝水是維持生命正常運轉的基礎。在我們周圍有各式各樣的食物也可以幫助我們提供必需的營養素。比如我們生活中很常見的雞蛋，雞蛋的營養價值是非常高的，雞蛋中含有的豐富的優質蛋白質，經常吃對身體的好處有很多，男性在日常飲食中經常吃也是有補腎益精的作用，而且還可以快速的消除疲勞，有利於補腎益氣。

雞蛋有很多種吃法，水煮、做湯、或者炒來吃等。根據不同的人群，也有不同的吃法。

1、米粥煮雞蛋

現在的很多女性都有氣血不足的現象，氣血不足對女性的傷害是非常的大的，像皮膚變差、暗黃、睡眠質量下降、經常掉頭髮等。那麼吃米粥煮雞蛋就很合適了，它有補益氣血的作用，而且不僅僅只是除補氣血哦，還能減緩血糖上升的速度。

2、枸杞煮雞蛋

枸杞煮雞蛋也是很好補氣血的，女人吃了可以氣血雙補，男人吃了，對腎和肝都很好，枸杞使垂體促進分泌性腺激素和生長激素，雞蛋屬於補腎填精的葯，腎虧的人可以經常這樣吃，能幫助你「恢復元氣」。

3、黑木耳炒雞蛋

木耳炒雞蛋是一道以木耳和雞蛋為主要材料小炒菜，味道咸鮮，營養價值頗豐。做法簡單，容易上手，是我們日常餐桌上常見的菜。而且黑木耳和雞蛋的營養價值都很高，兩樣搭配在一起吃，對於男性有補腎的效果，對女生也有養顏的效果。

除了以上這些，雞蛋能搭配的東西還有很多，想苦瓜炒雞蛋、酒釀蛋等也都有很高的營養價值，有喜歡吃雞蛋的朋友，可以試著嘗試各種新花樣。不僅吃的開心還能補腎

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