正月要過去了，你的肉肉咋辦？

時尚 03-21

正月已漸行漸遠，你的肉肉還在嗎？相信有很多美女們都會有這樣的困苦，過個年沒長7斤也得有5斤吧！想過嗎？春天來了，夏天還遠嗎？

會不會覺得很爽~~~長在自己身上可好？哈哈！答案一定是否定的，看著自己在假期時長的肉，是不是應該下決心減肥了呢？有幾個妙招介紹給你。

1、細嚼慢咽

這個詞相信大家都很熟悉，但是又有多少人能做到嗎？特別是胖子是很難做到的，為什麼？因為胖子吃飯的速度都是比較快的，等吃飽的時候也就是吃撐的時候了......同意的舉個手！所以想減肥的第一招就是要先把吃飯的速度降下來，只有這樣慢慢吃，你的大腦中飽食神經才會反應過來，防止你吃撐噢！~

2、減少食量

如果真下決心要減肥，那首先第一要素就是要管住嘴，讓你管住嘴並不是說不能吃，而是要減少攝取量，多吃蔬菜少吃主食，遠離高熱量高脂肪的食品，保證一天的營養就可以了！

3、改掉「懶病」

有這樣一句話，那就是十胖九懶，說的也不是沒有道理，因為一個勤奮的人是不容易變成胖子的，而胖子的通病就是越懶越胖，越胖越懶，就這樣惡性循環，肉就越堆越多了，胖子們，戳到你們的痛處了么？所以啊！就是要動起來，當然也不需要太過於劇烈，因為有些胖子如果做劇烈運動，身體是吃不消的，飯後散步或者定期去健身，30分鐘以上。