蘋果IOS端調節屏幕亮度，減少藍光傷害眼睛的技能-必Get乾貨
「伴著舒緩的音樂，
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--- 唯汝知享
遺憾
我的歌聲里
李代沫
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序
小汝前言
現在智能手機的使用越來越普及，其中安卓機為主導地位。研究表明，睡前暴露於藍色光線之中可能會擾亂我們的自然節律（晝夜節律）並導致無法入睡。藍光對眼睛刺激非常大，長時間使眼睛照射下，會誘發眼睛患上疾病。
上一期，分享了有關安卓端護眼的神器，可以讓我們的眼睛減少藍光的傷害，本期小汝將分享有關蘋果IOS端護眼的技巧。
想要嗎？想要就往下看小汝介紹吧。
希望本期分享能對你的生活健康有一定幫助，接下來只為你分享乾貨，好好看哦！
主
蘋果護眼技巧（IOS端）
蘋果端和安卓端的護眼技巧可不一樣，由於蘋果IOS系統基於安全考慮，不會將某些許可權給軟體，所以不能通過下載某些軟體來減少屏幕藍光傷害，只能通過手機本身的設置來降低屏幕亮度。
（想學習這個技能，請繼續往下看）
初階設置：
首先，介紹一種最常用的一種設置方法，而且比較簡單，相信大多數人都使用過。
1.打開手機「設置」，然後找到「顯示與亮度」選項，進入。
2.然後找到「Night Shift」進入設置。
3.然後像下面設置的，在晚上睡覺時間可自動啟動，將「色溫」調節到最右邊，你就能看到你的屏幕的色彩變為暖色，可以保護你的眼睛。
高階設置：
上面一個方法可以應對大部分我們玩手機所處的環境，但如果在沒有完全黑暗的情況下使用，還是會非常刺眼，不信可以試試。
這個時候我們需要將屏幕亮度調節到更低，才能使眼睛更舒服，那接下來介紹少部分人知道的設置技巧。
註：一定要仔細看我寫的步驟，不然會設置出錯。
1.打開「設置」應用程序，轉到「通用」－>「輔助功能」－>「縮放」選項。
2.進入到縮放後，看到頁面最下方，將「縮放區域」選項設置為「全屏幕縮放」，將「縮放過濾器」選項設置為「弱光」。
3.然後退回到「設置」應用程序，轉到「通用」－>「輔助功能」－>「輔助功能快捷鍵」選項。
4.設置為「縮放」選項，然後差最後一步也是最關鍵一步，使用手機Home鍵（蘋果屏幕下方按鍵，iphoneX除外）連續按三下，屏幕會變暗而且會放大（如果屏幕顯示正常未放大則不用繼續後面設置），這時需要你三個手指同時點屏幕兩次，屏幕就轉為正常大小，然後就設置完成，如果要關閉這個弱光模式，就再次連按Home鍵三下就恢復正常亮度。
小技巧：
a、三個手指連續點擊屏幕兩次為放大屏幕快捷功能。
b、按Home鍵連續三次是切換屏幕亮度調節，適用在晚上玩手機時無燈光環境下。
以上兩種方法可以幫助你玩手機時保護眼睛，減少藍光傷害。
但小汝還是提醒你，最好在有燈光的條件下使用手機，不要過度傷害自己的身體。如果真的想睡覺的話，最好不要玩手機。
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