春分養生，重在調和！

春分雨腳落聲微，柳岸斜風帶客歸--今日春分。

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古書記載：「春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平」。這一天，白晝與黑夜平分,各為12小時。古時以立春至立夏之間為春季,春分則平分了春季。由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，因此人們在保健養生時，應注意保持人體的陰陽平衡狀態。

春分一到，雨水開始明顯增多，氣候升高，人體新陳代謝活躍，激素水平也呈現一大高峰。此時容易發生一些常見的非感染性疾病，如高血壓、過敏性疾病等。

春分時節，飲食方面的原則是忌大熱大寒，力求中和。可適當多吃黃豆芽、芹菜、小蔥、萵筍等。

作息篇:睡眠足，勤鍛煉

保證充足睡眠，作息規律;多食含維生素B族食物，可驅"春困"，如大豆、花生、火腿、黑米等;飯量不宜過飽。

"春困"不能單純依靠多睡覺來解決，要積极參加鍛煉和戶外活動，促進或改善機體血液循環。

保健篇:慎春捂，多梳頭

不少人懂得春捂秋凍，但春分後，是否應該春捂就得看天氣了。人們要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時頭部要少捂，春分後陽氣上升，多用梳子或手指梳頭，有助於梳理陽經，利於陽氣升發。

春分時節的飲食、睡眠、保健良方你都get到了嗎?

好好享受春日時光吧!

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