春分時節，可多吃些姜、蔥、韭菜

春分介於驚蟄和清明之間，古書記載：「春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平」。其意指，一天中白晝與黑夜平分，各為12小時；古時，以立春至立夏之間為春季，春分為三個月之中，平分了春季。由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，因此人們在保健養生時，應注意保持人體的陰陽平衡狀態。

春分一到，雨水也開始明顯增多。爾後，氣候變得溫暖，雨水也更加充沛，人體氣血活動加強，新陳代謝活躍，血液正處於最旺盛的時期，激素水平也呈現一大高峰。此時易發常見的非感染性疾病，如高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。由於氣候溫和，人們開始到戶外參加各種活動，因此，肝臟所藏之血流向四肢，人們的精神活動開始活躍起來。

春分是一個調養精神狀態的良好時機，應注重保持愉快樂觀的心情，在安神養氣的時候，切勿大喜大悲，情緒失控，怒傷肝，春季是保護肝臟的重要時節，應注意肝氣調暢，而情緒的波動則會影響肝氣的疏泄，加重肝臟的負擔。

春分時節，飲食方面要注意少食酸性視物，適當增加辛味食品，因為此時肝氣旺，易克脾土，且春季春雨，濕氣重，所以飲食上要注意，健運脾胃，健脾化濕，可多吃些姜、蔥、韭菜、山藥、枸杞子、菜花、鯽魚等。

供稿：北京東城中醫醫院

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