高血壓老吃藥也不是辦法，這幾種食物堅持吃，輕鬆降壓不用愁

高血壓病是當今世界引人矚目的流行病、慢性病，我國的高血壓患病率也已由解放初期的6%上升到10%左右。更是心腦血管病最主要的危險因素。它嚴重影響了患病人群的生活質量。一般肥胖的人比瘦人容易患有高血壓，老年人也是高血壓疾病的高發人群。

高血壓老吃藥也不是辦法，這幾種食物堅持吃，輕鬆降壓不用愁

蓮子心中所含有的生物鹼能夠有效的釋放組織胺，令周圍的血管進行擴張，起到很好的降壓作用。常飲蓮子心茶除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。還能改善一些肌膚鬆弛或者是長皺紋的情況，令肌膚更加的平滑有彈性。

將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

雪蓮子湯汁入口粘滑細膩、皂角米吃起來軟糯q彈，滿滿的膠原蛋白看得見，女性常吃養出好容顏。皂角米有放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口，質極堅硬，氣微，味淡，以顆粒飽滿，使用具有著降低三高效果。

羅布麻茶對高血壓高血脂和高血糖都有改善作用，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積

降低膽固醇和血脂。同時又能增強免疫功能，有利於提高人體抗衰老能力。

棗中維生素P的含量是所有水果和蔬菜的錶冠。它具有維持毛細血管通透性、擴張血管和改善心肌營養的功能。

改善微循環，防止動脈粥樣硬化。它保護毛細管，防止容器壁的脆性

燕麥片的營養價值極高，是我們日常生活中用來當做早餐吃的食物，燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂。長期食用燕麥片，不但可以有效補充身體營養，還對高血壓患者來說是非常好的降壓食材，常吃幫助穩定血壓值。

橙汁中的有效成分主要為橙皮苷，其還富含於茶葉、水果、大豆和可可中，具有多種保健作用。除了研究中發現的橙皮苷以外，橙子富含的維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害;其中豐富的鉀更有助降血壓。

據研究，洋蔥的提取物中含有可降低膽固醇水平的環蒜氨酸和含硫化合物的混合物，還含有前列腺素和能激活血溶纖維蛋白的活性成分。這些物質能舒張血管，降低外圍血管和冠狀動脈的血流阻力，降低血壓，促進鈉鹽排泄，對老年高血脂、高血壓和冠心病有良好療效。

木耳蛋白質的含量是牛奶的六倍，腺嘌呤核苷有顯著的抑制血栓形成的作用，因此對中老年人和有高血壓患者是優良保健食品。有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，可以抗癌、防癌，而且有益於人體健康。

桑葚乾的營養價值十分豐富，酸酸甜甜的口感深受大眾的喜愛，具有效降糖、降脂、降血壓的作用，是非常好的降壓食材，身體更舒適。桑葚干既可入食，又可入葯，有補血滋陰，促進胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！