這種「午睡」最傷身，你中招了嗎？

一般情況下，很多年輕白領都會在午餐後進行午睡，值得注意的是，午餐最好不要吃的太過油膩，也不要吃的太飽，因為吃的太飽、太油膩，會增加我們身體血液的粘稠度，增加消化負擔，對午睡質量會產生影響，此外，最好不要午餐後立即入睡，可以稍等十幾分鐘，餐後進行一個簡單的散步，然後再去午睡，這樣才能更加健康。

另外，在辦公室里，經常有人趴在桌子上午睡，睡得口水直流，醒後伸伸懶腰，拍打發麻的胳膊，有時候，還看到一些人睡醒之後，站不起來，對於這些現象，有些人可能不會在意，以為只要運動下就沒事了，但是，趴在桌子上午睡對人體健康會有一定的不良影響。

易著涼:

人在睡熟之後，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低，全身毛孔都處於張開狀態，如果不注意保暖，醒來後，往往會出現鼻塞、頭暈等癥狀。

影響消化：

一般人午飯都吃的較多，而消化掉這些食物大約需要三個小時，如果吃完午飯後立即趴在桌子上睡午覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部的脹氣。

影響呼吸：

由於趴著睡使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好的舒展，體內氧氣供應自然會不充足。

容易使眼睛受傷:

趴在桌子上睡覺時很容易使眼球會受到壓迫，睡後通常會出現暫時性視力模糊。

因此，白領、上班族如果有條件的話，最好採取正常的睡眠姿勢為好，平躺仰卧或側卧都可以，最好墊上枕頭，以減少對心臟的壓力，而沒有條件躺著午睡的上班白領，不放可以準備一個U形枕，午睡的時候套在脖子上，然後靠在椅背上，讓自己處於一個比較放鬆自然的狀態入睡，使身體得到休息。

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