肚子里老脹氣，什麼原因？怎麼辦？

肚子老感覺脹脹的，一般都是胃病的表現，通常引起脹氣的原因包括胃動力不足、消化不良等原因。

通常情況下，食物會在胃內停留4—6小時，若在患有胃病的情況下，吃進胃裡的食物排空的速度會變慢，長時間堆積的食物會發酵產生氣體，使胃裡的壓力進一步增加，這就是產生脹氣的根本原因。

雖然說小小的腹脹不會對日常生活產生什麼影響，但也要引起重視。腹脹可能會引起食慾減退、精神萎靡，長期腹脹還可能會導致膈肌升高、胸腔變小，限制肺部的呼吸功能，引發肺病。

那麼，要如何解決令人困擾的腹脹呢？解決脹氣的首選方法包括以下幾條：

1. 調整飲食結構

脹氣的原因主要是消化系統無法充分吸收某些食物。例如豆子、洋蔥、白蘿蔔等，平時應對盡量減少食用這些食物；吃飯時可以選擇米湯或者燕麥粥作為主食，也可以有效緩解脹氣；

2. 增加體育運動

在飯後可以輕柔的按摩腹部或者選擇外出散步，都可以促進胃腸道的消化功能，有助於減少脹氣的發生；

3. 及時就醫檢查

如果在改善日常生活習慣的基礎上，脹氣仍舊頻頻發生，那就應當及時去醫院檢查，胃炎、胃潰瘍、腸梗阻及胃腸道腫瘤等器質性疾病，或是腸易激綜合征等功能性疾病都有可能會導致腹脹。

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