專家透漏：嚴重失眠會影響生命，1種食物是「剋星」吃它睡的香

睡眠本來就是人體的一種主動過程，能夠解除疲勞後恢復好的精神。好的睡眠和均衡飲食；適當運動，這是大家公認的三項健康標準。人的一生中大約三分之一的時間是在睡眠間度過， 睡眠質量不高會影響我們的身體健康乃至生命，良好的睡眠是精力復原，記憶的整合，免疫力調節和內分泌調節等生理所需要的，我們要健康睡眠，遠離慢病 。

睡眠不好的人容易得慢性病，如：常見的「打呼嚕」這樣容易使人缺氧，睡眠不好容易增加高血壓；糖尿病；腦血管和心血管疾病；老年痴呆症等都有直接關聯，患者生病也會因此受到影響。

神經內科專家透漏長期失眠或失眠症比較嚴重者，可採用食療的方法來控制，源自武夷山的靈芝提取物芝寧多糖是改善失眠的一大良品。

早在國家食葯監局備案過的芝寧多糖在安神益智，調節神經-內分泌-免疫系統紊亂對神經中樞有鎮定作用，使肌肉鬆弛，增加大腦活力，調節松果腺自然分泌褪黑素，從而阻斷失眠、神經衰弱的惡性循環，可增強深度睡眠的時長，同時提高身體機能免疫力，益氣補血等。

平時食用一些有益於睡眠的食物，小米，桂圓，香蕉，牛奶和山藥，洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物都會不同程度改善睡眠。

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