困！困！困！90後都有睡眠困難症啦，你還睡得舒服嗎？

明日天氣

明日：3月21日（星期三）

農曆二月初五

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相信這樣的情節大家不會陌生啦

畢竟每天早上起床都是一場戰鬥

明天就是第18個世界睡眠日啦~

今年睡眠日的主題為

「規律作息，健康睡眠」

入睡前，在床上玩手機，刷微博、看知乎、打遊戲、讀公眾號文章……

是你睡前常做的事之一嗎？

反正小四妹兒就是這樣的

現代人都有一個通病

那就是

「白天打瞌睡，晚上不肯睡」

俗稱——熬夜

就算是知道熬夜不好

但是內心的真實寫照也是這樣

最近，中國睡眠研究會出爐了一份

「90後睡眠報告」

研究結果顯示

中國90後年輕人普遍睡眠不佳，呈現出「需要輾轉反側，才能安然入睡」的狀態，其中，「苦澀睡眠」佔29.6%，「煩躁睡眠」佔33.3%，「不眠」佔12.2%。

90後睡眠時間平均值為7.5小時，低於健康睡眠時間；睡得最早的城市為上海，睡得最晚的城市是深圳； 起床最早的城市為北京，起床最晚的城市為珠海。

而從職業分析來看：最容易失眠的是程序員，佔16%，其次是藍領、銷售、諮詢人員，新興職業的淘寶店主、網紅的睡眠狀況也不是很好，分列第五、第六位。

什麼，7.5小時還不夠多嗎？

眾網友紛紛表示

在睡眠這方面，又拖後腿了

再仔細看看報告，

還有這樣一句話，

睡得最早的城市為上海，

睡得最晚的城市是深圳；

起床最早的城市為北京，

起床最晚的城市為珠海。

北京為啥最早，我知道

畢竟！

北京最堵！

甚至有人經常看到北京凌晨4點鐘的樣子

可上海是怎麼回事？

上海不是不夜城嗎，居然還睡得最早？

去過的人告訴你

說到底

小4妹兒最羨慕的還是珠海了

其實起得早不算太可怕

可怕的是熬夜

忙完一整天回到家

拖著似魔鬼的步伐

計劃著洗洗就睡。

然而你並沒有這麼聽自己的話。

你癱倒在沙發上回消息，刷朋友圈、微博，最後拖拖拉拉洗了澡，回到床上，想做些放鬆靜心的事情，卻又不小心打開了哪個 APP。

於是第二天的你：

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第三天的你：

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然而，告訴所有人

一件更可怕的事

熬夜確實容易使人變醜變胖變笨！

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所以，想美想瘦想聰明就得早睡

而早睡的方法很明確——離開手機。

大道理說了那麼多~

今晚的你會丟掉手機早睡嗎？

來源：揚子晚報

責任編輯：康勵

編輯：丁婉琳

實習編輯：溫遠寒

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